Kalçam tüm yağ resmen bıngıl bıngıl ediyor yürürken .

Gizli Üye

(36-45)

Otur otur büyümüş iyice dötüm :) kafama taktım resmen nasıl eritecem ben internette baktımda squat hareketi var onu öneriyorlarda benim belimle ilgili bir rahatsızlığım var . Fazla eğilip kalkamıyorum hangi hareketi yapıyım ki çok yağlı yürürken çok sallanıyor vallaha . Koşta demeyin.

Cevapla

En İyi Cevaplar

veysel134 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

Şeker ve undan uzak bir beslenme + Düzenli olarak ağırlık çalışması haftada 3-4 gün tüm vücudunu çalıştır. *Ağırlık Antremanlarıyla*

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlık çalışması istemiyorum çok fazla beslenmiyorum zaten diyet yapıyormuşum gibi çok az besin tüketiyorum . Günlük 8-10 km yürüyorum. Halı saha maçlarına , kickboks çalışmalarına ve basketbol oynamaya gidiyorum . Eritmek için daha farklı bir program istiyorum zaten 60 kiloyum çok fazla değil boyum 1.73 . Özellikle kalça bölgesi diğer yerlere oranla daha büyük ve yağ var eminim. İp filan atlıyorum koşuyorum ama erimiyor.
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  Bak ağırlık çalışması kadar iyi yağ yakan bişey yoktur.Bana güven istemesende yap.Bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaş 18 boy konusunda sıkıntı çekiyorum oyüzden 5-10 kglik dambıllarla çalışıyorum onun dışında vücut ağırlığını kullanıyorum
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  Tmm işte sonuçta ağırlık çalışması
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

benimde öyleydi askerde 22 kilo verince şimdi amerikalı seksi covboy poposuna döndü kızlar çok seviyor :D

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Iyy valla tarif ederken kullandığın kelimeler midemi bulandırdı tam da şöleli pasta yiyecektim..

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Kalça kası egzersizi yaz

0

0 Yorumla
derhaliyileşmeliyim Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

rejim yap.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Kalçam tüm yağ resmen bıngıl bıngıl ediyor yürürken .

Kalçam tüm yağ resmen bıngıl bıngıl ediyor yürürken .

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!