Kilo verdim ama hiç belli olmuyor. Neden?

79 dum 76 yım şuan.

bende 5 kilo verdim ama bendede waow dencek kadar belli olmadi hani.. Bi de saglikli sekilde ver yavas yavas..

hayır yuzumdende vermedim her gün şınav mekik ve 1 saat dans ediyorum.

yemen nasıl pekı.yıyerekmı verdın.9gunde 3kılo ımkansız canım.su ve kas yakmışsın sadece bundan emınım.yoksa bellı olurdu olmazmı ya.burda yazmıslar 3kılo bellı olmaz dıye nasıl bellı olmaz

bilmiyorum ama kas yakmamak için herşeyi yaptım her gün

eğer bukadar hareket edıp aç kalarak bı zayıflama yontemı ızledıysen kas ve su yakman kaçınılmaz.yada bağırsakların boşaldı.ıkısınden bırı

kas yakmak için hareket etmeyip aç kalmak lazım. ben hem hareket ettim devamlı hemde az yedim. kas yaktıgımı düşünmüyorum ya nedense.

ekmek yemedığnı yazmıssın.ekmek yemen gerekıyo ama.az yetersız beslenıp hareket edıncede kas kaybı olur.çunku önce vucut yağ yakar.yağlarda yedıklerınle sağlarsın.yağ bulamazsa vucut busefer kas yakmaya başlar.yanı proteın ağırlıklı bır beslenme ızle derım.bak bemn 3-4kılo verdığımde çok bellı oluyo.ama ben 1saat yuruyp plates yapıyorum.ama sadece yemegımdekı yağ oranını azaltıp,şeker tuzu en aza ındırıyorum.bol su ıçıyorum.haftada 1kere kaçamak yapıyorum.yanı bır öğünümde ıstedığmı yıyorum.

pekala dediğini dikkate alacagım ve kepekli ekmege başlayacagım :) teşekkürler

rıcaederım:)

ama bende baya bir yağ var.

neden yakamıyorum anlamında bunu soruyosan beslenme şeklınde bır tuhaflık var bence.boyun kaç kılon kaç

boyum 175 kilom şuan 76

bellı olması gerekıyo ıste.oyle aman aman bır kılon yok.kılon 85falan olsa belkı bı ıhtımal bellı olmaz dıycemde.bu ölçulerde bellı olması gerekıyo.mekık nasıl çekıyosun pekı.doğru mekık karnı ıçerı çekerek olur.karnını içine çekıp kollarını ıyce açıp boyna yuk bındırmeden ve sonuna kadar kalmayı gerektırmeden çekılır.eğer karnını ıçıne çekmıyosan ıstersen 100tane çek boşunadır.

dışa yapamam ki zateen. Gerçekten zayıflamakla ilgili o kadar çok şey biliyorum ki herşeyi harfi harfine yapıyorum ama neden böyle oluyor. 60-65 olmak istiyorum. b

ki sağlıklı olan önce suyu yakmakmış vücuttaki

sen nasıl bılıyosan oyle yap ozaman.

klasik türk kızı. trip :D

.Dhahhahahahha:)ne trıpı ya ne dıyosak muhalefetsın napıyım ben sana ne dıyım:)bıldığnı soyluyosun bende bıldığnı yap dıyorum canım:)

4. kilom ve bacaklarım ve kalçamda incelme var :D teşekkürleeeeeeeer

sevındım senın adına:)rıcaderım

5 kiloda biraz fark eder canım 8 kilodan sonrası fazlasıyla fark yaratır eminim başarılar diliyorum :)

inşallah öyledir