İnşaatta çalışıyorum işim baya ağır ama aynı zamanda spor salonuna yazılmak istiyorum sizce yazılmalı mıyım?

iyi beslenme ile hem inşaat hemde salon çalışması kombinasyonununda gelişme görülür. Bunun için ayrıca program hazırlanmalıdır. Fakat eğer sen sadece inşaatta çalışarak ve düzgün beslenme ile kaslar geliştirilebilir mi diye sorarsan buna hayır diyemem ama zordur. Çünkü kasların gelişmesi sürekli ve destekli çalıoşmayla gerçekleşiyor. Yoksa sen kovayı yerindne kaldırıp 30 metre taşıman ile trapez ve bacak kasları hemen gelişmeyecektir çünkü hareketi bir kere kaldırıyorsun ve kaldırdığın ağırlık maksimum ağırlık olması nedeniyle bu zor olacaktır. Ayrıca 8 saat çalışıyorsan bu 8 saatin 5 saatini bu şekilde geçöirmiş olsan kaslarının hacimleneceğini düşünemeyiz. Sadece kasların sertleşir ve kuvvetinde ciddi artış görülür.

Kardeş Protein Tozu Kesinlikle Kullanmalısın Hiçbir Zararı Yok Kilo Başına 2 gr Protein Alman Lazım 1 Ölçek Ortalama 30 gr 26 gr protein içeriyor Ama Sen Kilo Başına 3 gr Almaya Bak Yogun Tempo Seni Zorlar

şimdi ağır iş ayrı bişeydir vücud geliştirmek ayrı birşeydir ama ne inşaatta çalışanlar gördüm spor salonuna gidipte onlar gibi kas yapamayanlar var .

işin çok yogun yani yapabilceksen git ama beslenmeni ve uykunu iyi al alkol ve sigaradan uzak ddur

Hayır yazılma inşaatta çalışan kuzenim var adam fit ve kaslı kendini gereksiz yorarsın inşaatta çalışmak başlı başına vücut geliştirme zaten

zaten insaat agir degil mi hangi sporu yapacaksin ki