Ayran içmenin kas gelişimine faydası olur mu?
Ağırlık çalıştıktan sonra bol bol ayran içiyorum.
Ağırlık çalıştıktan sonra bol bol ayran içiyorum.
Zararı bile olur. İçtiğin ayran tam yağlı olmamalı Ve senin içntiğin bol bol ayranda vucuduna fazladan tuz eklıyorsun. Ayrıca 1 Litre ayranda aşşağı yukarı 20 Gr protein vardır. 100 gram tavuk göğsü Yağ oranı çok düşük olmakla protein oranıda gayet iyidir. 20 Gr protein elde etmiş olursun. Kaslar yağ tabakasının yüzeyse fazla olmasından dolayı ortaya çıkamazlar. Senin amacın Yağ oranını düşürmek Kas oranını arttırmak olmalı Ki fit bir vücuda bürünebilesin.
Sonucta yogurt yani hem bol sıvı da almis olursun yarari olur bence cok tuzlu degilse
Cevap
4Cevap
Olur dostum da herşeyden önce düzen şart
kemik gelisimine olur
Kas gelişimine neden olmaz? İçince protein var.
Elbette olurda ayranda ki protein sana yetmez
İçinde protein var olur tabi ama çok şey bekleme
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar