Deniz korkusuna ne iyi gelir? Talassafobi nasıl yenilir?

Talasofobi Nedir?

Öncelikle kelimenin semantik anlamından yola çıkalım, kelime yunancadan dilimize gelmiş bir sözcüktür. Şöyle ki; Yunancada deniz anlamına karşılayan “thalassa” ve fobi manasına denk gelen “phobia” kelimelerinin birleşiminden oluşmuştur. Fobi kökenli tüm sözcükler aslında antik Yunanlar'da felsefik, düşünsel ve psikolojik alanda ileri gitmenin ve bu konuda doğal olarak ilk kelimeleri onların koymasından ileri gelmektedir.

Talasofobi, derin su kütlelerine karşı duyulan yoğun korkudur. Talasofobisi olan kişiler, derin havuzları, okyanusu veya göllerle ilgili tetikleyici uyaranlara maruz kaldıklarında ani bir kaygı problemi yaşamaya başlarlar.

Bu fobi sahiplerinin tepkileri ortak mıdır?

Talasofobi herkeste farklı fobi etkileri gösterebilir. Bazı insanlar derin suda yüzerken, teknedeyken yahut artık havuzun tabanına dokunamadıklarında ayakları yerden kesildiği için panikleyebilirler. Bir kısmı ise sadece okyanusu düşünürken ya da derin su resimlerine baktıkları zaman bile kaygı sorunu yaşarlar.

Talasofobi anksiyete bozukluklar sınıfında mıdır?

Genellikle "derin su bu nedenle okyanus korkusu" olarak adlandırılan talasofobi, ucu bucağı belli olmayan su kütlelerinin yoğun korkusunu içeren özel bir fobidir. Talasofobi özel bir fobidir ve bu nedenle bir anksiyete bozukluğu olarak sınıflandırılır.

Özel fobisi olan insanlar durumla orantısız olan ve önemli bir sıkıntıya veya bozulmaya neden olan belirli bir uyaran tarafından tetiklenen ani ve şiddetli bir korku yaşarlar.

Talasofobi tedavi edilmezse ne olur?

Bu rahatsızlık tedavi edilmediği takdirde, talasofobi bir kişinin hayatını büyük ölçüde sınırlayabilir. Talasofobisi olan bir kişi sürekli artan kaygı hissedebilir, bu nedenle psikolojik anlamda kaçınma dönemine girebilir yine arkadaşları ve ailesiyle sahile gitmek, sal/yat/bot gezisi yapmak, yüzmek, su temalı gerilim filmleri izlemek ve daha fazlası gibi önceden keyif aldığı etkinliklere katılmayı bırakıp, asosyalleşebilir.

Talasofobinin belirtileri nelerdir?

Talasofobi, klostrofobi türündeki spesifik fobilerle benzer semptomlar sahiptir. Boğulma hissi her ikisinde de yoğundur mesela.

Talasofobinin diğer özel fobiler ve anksiyete bozukluklarından ayıran özelliğiyse, bu semptomların derin su kütlelerine maruz kalmayla artmasıdır.

Talasofobinin en belirgin özellikleri nelerdir?

• Birden bire ortaya çıkan endişe veya korku
• Titreme
• Terleme
• Ağız kuruluğu
• Kalp hızının artması
• Kalp çarpıntısı
• Hiperventilasyon
• nefes almada zorluk
• Göğüste sancı sızı yahut ağrı
• Kontrolünü kaybetme ya da ölüm korkusu

Talasofobiyi tetikleyen faktörler nelerdir?

• Deniz/okyanus görüntüsü ve resimleri
• Havuz görüntüsü ve resimleri
• Göller/nehirler/dere
• Sal/yat/tekne gezintisi
• Yüzme etkinliğini düşünmek
• Derin su fotoğrafları
• Sudayken tabana dokunamamak
• Piranha, köpek balığı, ahtapot, deniz yılanı gibi derin su konusuna sahip filmler.
• Diğer fobilerle karşılaştırıldığında, talasofobi hayati bir tehlikeye sebep olabilir. Boğulma, derin suda panik tepkisinin sonucu maalesef ki bazen hayati olabilir.

Buradaki tehlikeli unsurun, suyun kendisi değil, panik seviyenizin olduğunu hatırlamak yardımcı olabilir. Tedavi edilmemiş bir talosofobi hastasıysanız şayet, her zaman yanınızda yardımcı olabilecek biriyle veya bir cankurtaranın gözü önünde yüzmek belki de hayatınızı kurtaracak tedbirler arasındadır.

Talasofobinin teşhisi nasıl yapılır?

Talasofobiye işinde iyi bir psikiyatrist veyahut fobiler konusunda uzmanlaşmış bir uzman tarafından tanı konulur. Teşhis fobinin ortaya çıkışı, ne zamanlar daha çok olduğu, çocukken de olup olmadığına dair çok yönlü sorular içerir.

Bir fobinin özel fobi sayılması için neler gerekmektedir?

• Mantık dışı, aşırı korku hali. Mesela deniz fotoğrafı gördüğünde mide bulantısı yaşama, gergin olup etrafındaki insanlara bağırma gibi
• Korkutucu gelen uyaranlara (deniz, okyanus) maruz kaldığında tutarlı ve ani kaygı tepkisi
• Korkutucu gelen uyaranlardan kaçınma (deniz, okyanus)
• Yaklaşık olarak bir yıl süren ve geçmeyen, yer edinmiş korku hali
• Sosyal hayatı etkilemesi sebebiyle yaşam standartlarını ve konforunu bozucu oranda ürkme

Talasofobinin oluşma sebepleri nelerdir?

Birçok psikolojik sorunun günümüzde tespit edilmiş net bir sebebi yoktur bu nedenle Talasofobinin de sebebi tam olarak anlaşılmamıştır ve vakadan vakaya farklılık göstermesi teşhis koymayı güçleştirebilir. Talasofobi ve türevleri olan özel fobilerin, genetik ve çevresel faktörlerin birleşiminden doğduğunu söylemek pek de yanlış olmaz.

Aile öyküsü ve genetik faktörler

Araştırmalar her ne kadar teori biçiminde kalıp kanun olacak oranda kesinleşmesede çoğu araştırma ırsi bir korkunun varlığını tescilliyor. Bununla birlikte, Darwinci evrim teorisinin yaklaşımına göre, Talasofobi ırsi kökenli olarak düşünülebilir.

Bizden önce yaşayan insanlar yani Atalarımız derin su kütlelerinden korkuyorlardı ve derin suların tehlikelerine karşı temkinli olanların genlerini aktarmak için daha uzun yaşamış olmaları kuvvetle muhtemel gözüküyor. Bu teori, kesinlik içermiyor olsa da, belirli fobilerin yüzde elli oranında kalıtsal olduğunu gösteren araştırmalar da mevcuttur. Mesela büyük kedilerden korkmak da atalarımızdan gelen bir korku olarak gösterilebilir, bunda hayati bir korkudur.

Yaşanılan travmatik anıların yansıması

Anısal sebeplere de dayanabilir sorunun kaynağı. Çocuklukta boğulma gibi korkunç bir deneyim yaşamak , bir köpekbalığı saldırısına şahit olmak, yüzmeyi öğrenmemek ve okyanusla ilgili korkunç hikayeler duymak/okumak, talasofobiyi oluşturan baş nedenlerdendir.

Tedavi nasıl olmalıdır?

Talasofobi gibi fobiler, zamanla kötüleşebilen ve ilişkileri ve yaşam aktivitelerini sınırlayabilen kronik rahatsızlıklardır. Tedavi başarı oranı her daim yüzde yüz başarılı olmasa da, yüksek oranda tedaviye olumlu yanıt verebilirler.

Tedavinin başarılı olabilmesi için "yüzleşme" aşaması gerektiği için ve birçok mağdur bu yüzleşmeye cesaret bulamadığı için çok az insan tedavi için bir uzmandan destek alıyor ve maalesef ki korkularıyla yaşam standardını düşürerek yaşamaya devam ediyorlar.

Maruz Bırakma Terapisi

Maruz bırakma terapisi, deniz korkusu da dahil olmak üzere belirli fobileri tedavi etmek için en etkili ve gözde seçimlerden birisidir. Maruz kalma terapisi sırasında, bir kişi korku tükenmesine ulaşılana kadar artan yoğunluk seviyelerinde korkulan uyaranlara maruz kalır.

Bunlardan en bilineni ve sık sık karşımıza çıkan örnek de şudur: Talasofobisi olan biri için bu, deniz fotoğraflarına bakmakla başlayabilir, okyanus veya derin su videolarını izlemeye tırmanabilir ve okyanus veya havuz gezisiyle noktalanabilinir.

Burada önemli olan maruz bırakma yönteminin kontrollü bir şekilde uzman desteğiyle olmasıdır ve genellikle olumlu sonuç alınır.

Maruz bırakma yöntemi iki şekilde yapılır bir tekli sefer bir de çoklu seans olmak üzere. Ancak çoklu seansın başarı oranı korkuya karşı hissizleştirme konusunda daha yüksektir. Kişi sürekli maruz kaldığı fobiden daha az korkar hale gelir normal şartlarda.

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi fobiler de dahil olmak üzere çeşitli kaygı bozukluklarının tedavisinde etkili olan bir psikoterapi türüne verilen isimdir.

Bazen insanlar kendi düşünce kalıpları ve davranışsal tepkileri hakkında bilgi ediniler. Bu içgörü sayesinde, aklıma yatmayan düşünceleri değiştirebilir ve ardından davranışlarını ve duygularını düzeltebilirler.

Mantıklı sebep bularak başa çıkma yöntemi

Daha az düşünerek ve fobiye ilgili mantıklı yaklaşımlar üretmek bu konuda en makul çözüm olacaktır. Kişi suya girersem su beni kaldırır, akıntıya doğru gitmezsem risk oluşmaz, şu kadar hareket yaparsam suyun üstüne şu kadar sürede ulaşırım gibi matematiksel çıkarımlarla olumlama yapıp, daha mantıklı düşünebilir. Fobiler duygusal kaynaklıdır. Mantık ağır bastığında fobiyi yenmek kolaylaşacaktır. Çünkü insan korkusunun altında mantıklı sebepler arayacaktır.

Altında ne olduğunu bilmeden bir gölde veya derin bir havuzda yüzmek bile korkutucu olabilir. Bu, genellikle nadir görülen köpekbalığı saldırılarının veya batan teknelerin korku hikayelerinden gelir sağlayan film endüstrisi ve programlar tarafından bu fobik durumlar gelir kapısı haline de getirilmiş durumda. Hobiler olduğu gibi fobiler de gelir kapısı TV, dizi! Film sektörü için...

Sudan her kaçış Talasofobi olarak düşünülebilir mi?

Mantıklı bir sebebe dayanan, örneğin hayati bir sebeple (tsunamiye maruz kalma, tekne batması) gibi sudan kaçmak ve korkmak bu fobiye dahil değildir. Yine küçük bir bebeğin su içerken suyu yutmasından geçici süreliğine endişe duymak da bu fobiye ait bir özellik değildir. Bunlar tedbir amaçlı ve zaruri ihtiyaçlar için ortaya konmuş tavırdır. Fobi değildir.

İşinin ehli bir psikiyatr ya da bu konuda güvendiğiniz bir arkadaş veya yakınınızla konuşmak, fobinizle başa çıkmanızı kolaylaştıracaktır. Sudan kaçmaktansa, kendinizi suya yavaşça bırakmak, bilhassa fobi konusunda uzmanlaşmış bir doktorun yardımıyla yapılırsa, korkularınızı azaltmaya yardımcı olabilir.

YouTube 'da şöyle bir de detaylı güzel bir anlatım var araştırırken denk geldim, onu da şuraya bırakalım. Belki bakmak istersin.

• OssıjsjsısjsjosjwjejsjosoeksjdjdjdjnkkkkkkjısısoepspsksjOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campoOggi hanno fatto bene però domani chi sa non si sa mai perché giovane giocatore serve posso fare tutto la case in campo

Talassofobi bir diğer adıyla deniz ve okyanus korkusu nasıl oluştuğu, ve bu korkuyla nasıl başedilebilir merak konusu oldu. Oluşturduğu gerginlik hissiyle denizi kumsalı insana zehir eden bir korku olarak bilinen talassofobi ile ilgili araştırma yapanlar için detayları bu haberimizde yer verdik. Peki Talassofobi nedir? Deniz korkusu nasıl yenilir? İç çeke çeke baktığınız engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının bir başkası için tahammül edilemez olduğu hiç aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir durum gerçekten de var. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Zihinsel hazırlık, bilinçli çalışmalar ve kendinize olan inancınız, derin talassofobi sınırlarına kademeli olarak sizi alıştıracak profesyonel yardım ile korkunuzla baş edebilirsiniz. Bilinçaltımızın asıl amacı ne yazık ki bizi mutlu etmek değil. Onun ilgilendiği tek konu bizi hayatta tutmak. Üstelik bunu bizi mutsuz etme pahasına yapıyor. Beynimizin ve bilinçaltımızın ne kadar güçlü olduğu sürekli söylenir. Ancak bilinçaltı çok güçlü olsa da ne yazık ki çok akıllı değil. Bilinçaltımız herşeyi fiziksel olarak görür. Mesela işimiz, okulumuz, tuttuğumuz futbol takımı, yaklaşan bir sınav gibi daha soyut konuları anlayamıyor. O sadece fiziksel cisimlerden, tehlikelerden, gerçekten elle tutulur nesnelerden anlıyor. Kavramsal soyut tehditlere çok ilgisiz fiziksel cevaplar veriyor. Yaptığı büyük işlerin yanında ne yazık ki bazen saçmalıyor! Bilinçaltımızın zaman kavramı yok. her şey onun için o an oluyor. Mesela geçmişteki bir olayı düşündüğünüzde, o olayın çoktan bittiğinin farkında değil. Başımızdan kötü bir olay geçtiği ve bittiği zaman bu olay bilinçaltımızda çözülmüş olmuyor. Kötü olayları her hatırlayışımızda bilinçaltımızda yeniden yaşanıyor ki çoğu zaman bu hatırlamalar biz farkında olmadan gerçekleşiyor. Bilinçaltımız negatifleri işleyemiyor. Bir başka deyişle, aklımıza her ne geliyorsa o bilinçaltımız tarafından "istediğimiz" ya da karşı karşıya kaldığımız bir durum olarak algılanıyor. Bilinçaltımız, genel olarak, biz neye odaklanırsak bize onu yaşatıyor. Sonuç itibariyle, neden olumsuz düşünmememiz ve geçmişte yaşadığımız olumsuzluklara takılmamamız gerektiğini çok iyi özetliyor.

Korkuların bilinçaltında bağdaştırdığı bir şeyler vardır. Mesela benim karanlıktan korkmam, yalnızlıktan korkmamla alakalı. Dar alanda duvarların üstüme üstüme gelmesi ise sürekli baskı ve darlanmaya gelememekten, aslında bi bakıma özgürlüğün kısıtlanmasından korkmamdan kaynaklı. Yılan vs. Şeyler ise ölümden sonra neyi beklediğimi bilmemekten kaynaklı. Demek istedigim şey şu. Korkun sana neyi anlatıyor önce onu fark et. Korkunu önce tanı sonra ise onunla yüzleş. Çünkü istemediğimiz durumlarla nasıl karşılaşacağımızı düşünmek beklemek bizim korkumuzu artıran şeyler. Mesela iğne anını düşünün. Iğneyi hemen yapınca insan fazla etkilenmez ama yavaş yapılınca ve bekleyince insanın aklında "canım acıyacak" diye istenmeyen durumla ilgili düşünceler cok fazla oluşuyor bu da kendimizi korumak adına korkumuzu oluşturuyor ve uzak durma isteği oluşturuyor. Korkular aslında insanın ruhunun savunma mekanizması. Ne kadar çok istenmeyen durumlar uzarsa korkuda o kadar büyür. Mesela kaybetme korkusu, sürekli birinin senden gideceğini düşününce oluşan bir korku. O an yaşayacağın acıyı düşünerek bunu içinde büyütür insan. Klasik bir söz ama doğru. Korkularınızi tanıyın ve onlarla yüzleşin. Ancak o zaman, korkularınızın sandığınız kadar büyük olmadığını görürsünüz. Çünkü dünyada her şey gelip geçici. Çünkü hayatta ölüm var. Ölümü hatırlamak bazı korkuları giderirken aynı zamanda yeni korkuda oluşturur ölum korkusu gibi. Onun içinde insanin ahiret inancını kendi içinde tamamlaması gerekiyor. Aslında dikkatli incelerse insan, her korkunun sonu ahiret inancına götürüyor yani ölumden sonraki hayata. Çünkü yaşadığımız her şey, her korku bir gün bitecek Çünkü hayatta ölüm var. Ama ölume dair korku ise ahiret inancını tamamlamakla biter

o bende de var. mesela boyumu aşan yerlere gittiğimde hızlı hızlı nefes almaya başlıyorum ve dönene kadar nefessiz kalıyorum sırtüstü kendimi serbest bıraksam bile tedirgin nefes alamıyormuş gibi hissediyorum bir keresinde boğuluyorum sandım bağırdım sağa sola yardım edin diye. dönebileceğim yer yakınsa bir sorun olmuyor tabi. mesela dubalardan atlarken ne kadar derin olursa olsun atlıyorum ama o dönüş yolu çok uzun geliyor dönemeyecekmişim gibi beni çok fazla yoruyor. bir keresinde de mağaralar vardı gittiğimiz yerde baya da derindeydi. arkadaşlarımın hepsi gitti ben kaldım cesaret edemedim açıkçası. bir yandan kötü de oluyor. dalmak her zaman çok istemiştim o alet edavatlarla ama o da beni çok korkutuyor bir anda oksijen biter boğulurum diye veya kaybolurum ederim diye. herhalde bu hayatta en korktuğum şey boğulmak olsa gerek :D o bende de var. mesela boyumu aşan yerlere gittiğimde hızlı hızlı nefes almaya başlıyorum ve dönene kadar nefessiz kalıyorum sırtüstü kendimi serbest bıraksam bile tedirgin nefes alamıyormuş gibi hissediyorum bir keresinde boğuluyorum sandım bağırdım sağa sola yardım edin diye. dönebileceğim yer yakınsa bir sorun olmuyor tabi. mesela dubalardan atlarken ne kadar derin olursa olsun atlıyorum ama o dönüş yolu çok uzun geliyor dönemeyecekmişim gibi beni çok fazla yoruyor. bir keresinde de mağaralar vardı gittiğimiz yerde baya da derindeydi. arkadaşlarımın hepsi gitti ben kaldım cesaret edemedim açıkçası. bir yandan kötü de oluyor. dalmak her zaman çok istemiştim o alet edavatlarla ama o da beni çok korkutuyor bir anda oksijen biter boğulurum diye veya kaybolurum ederim diye. herhalde bu hayatta en korktuğum şey boğulmak olsa gerek :D

Deniz korkusu belki deniz hayvanlarından korkudan gelen korkudur. Belki sudan korkudan gelir. Bı çok insan deniz, okyanus, çay, göl vb. su alanlarından korkarlar. Onların bazıları boğulmaktan korkuyor, bazıları sudan çıkabilecek olan hayvanlardan. Hem okyanuslerin altında bir çok hayvan mistik yaşıyor diyorlar. Belki de onları korkutan budur. Tamam, peki bu korku nasıl yenilir? Bence ilk önce küvete girip gözünü kapatıp denizde olduğunu hayal etmen gerek. Çok zorlamak gerekmez. Önce her gün 2-3 dakika sonra 5-10 ve böylece bu süreyi uzatmak gerek. Artık her gün yarım saat, bir saat böyle kala biliyorsan artık denize gitmek lazım. Önce korkutmadan gitmek gerek. Yanına yakın bir arkadaşını alsın. İnsan çok olan yerde öğlen saatlerinde sadece sahilde otursun. 2 dakikalığına çok da derin olmayan yerlerde arkadaşıyla birlikte otursun. Sonra bunu her gün devamlı yapsın. Zaman geçtikçe artık yarım saat filan bu yerlerde kala bilmeli. Bunu başara bildiyse artık derinlere gide bilir. Böylece her gün böyle yaparsa korkusunu bu şekilde yene bilir. Benim de şu alanlarından korkum var bu yüzden yanlız gidemiyorum. Zaten yanlız gitmek şart diyil. Yanına arkadaşını alamak da kötü bir fikir değil. Bu zaman hem yanlız suya girmek korkusu kalmaz hem ona destek olur, yardım eder. Böylece her gün böyle yaparsa artık teknelere bile bilebilir. Hem eğer denizden korkuyorsa önce havuzda deneme yapa bilir. Sonra dənizi de havuz gibi düşünerek girebilir. Unutmayalım ki dünyada yenilemeyecek korku yoktur, ve dünyada insandan daha güçlü bir canlı yoktur. Eğer insan isterse, azimle çalışırsa, bunun için gerçekten de çaba sarf ederse tabiki de başarır. çünkü insanın başaramayacagi hiç bir şey yoktur

Deniz korkusuna bence en iyi deniz kenarı iyi gelir mesela ben denizi olan bir şehirde yaşıyorum bütün güzelliklerinin farkındayım sen de farkına varsan korkun kalmaz bence mesela bir gün gidip deniz kenarının yanına gidip bir şarkı veya müzik açıp gökyüzüne bakarsan korkunun geçebileceğine inanıyorum illa yüzmek zorunda değilsin, deniz kokusunu bile içine çekersen ne kadar mükemmel bir şey olduğunu zaten fark edersin. Bunlar işe yaramazsa bile ben neden denizden korkuyorum veya sadece denizden mi korkuyorum acaba sudan da korktuğum için mi bu korkum var sorusunu kendine sorabilirsin veya komik bir şey olacak gibi ama köpek balıklarıyla bir alakası var mı acaba bu korkum da diyebilirsin ama denizde köpek balığı olmaz bu da bir gerçek ya da biraz romantiklik katalım gün batımında deniz mükemmel oluyor sevgilinle beraber oraya gitmek mükemmel bir aktivite olacaktır (çünkü kendimden biliyorum) belki böylece korkun geçip hep gitmek isteyebilirsin ayrıca denizin ne kadar huzur verdiğini düşünüyor bir sürü kişi sen de ben düşünürsen eminim ki bu korkun geçebilir. Eğitimim için şu an deniz olan bir şehirde okuyorum ama normal de deniz olmayan bir şehirde okuyorum mesela hep şey derdim deniz olan şehirlerde yaşayan insanlar neden canları sıkıldıkça deniz kenarlarına gitmiyorlar diye ben gerçekten canım sıkıldıkça gidiyorum belki senin de canının sıkkın olduğu bir gün gidebilirsin veya korkun şöyle de geçebilir yaz ayını düşün ve serinlemek için denize gittiğini düşün mükemmel bir şey olmaz mı deniz hem serinletir hem de bütün stresini alır bence deniz korkusu biraz garip önerdiklerimi düşünürsen eminim ki bu deniz korkun geçer biraz ayağını denize koymanın hayalini kur bence :) Eminim ki bu korkun geçecektir başarılar ❤️

Kesinlikle korkunun üzerine gitmelisin. Kendim yapamasam sana söylemezdim. Ben de yükseklik korkusu vardı, korka korka lunaparktaki aletlerle binmekle başladım. Önce daha alçak olanı, sonra daha yüksek olanı, derken derken, sonra bir baktım artık yükseklik korkum kalmamış. Bunu test etmek için de, yamaç paraşütünü denedim en son ve o an bugüne kadar korkmuş olmama hayret ettim gibi, tekrar yamaç paraşütü yapmak için fırsat kolluyorum. Bir de bulunduğum ilde planör uçakla uçuş eğitimi alabiliyorsun, bunu yapacağım 🤭☺️☺️☺️ İnanın bana her şey sadece bizim aklımızda öyle yerleştiği için varlar. Ben denizi olan bir melkette büyüdüm ve çok iyi yüzme bilirim. Çok küçükken babam kaldırır suya iskeleden atardı. Yosundan mı korkuyorum, abim gidip beni yosunlara oturmuştu 🤭 Sonra baktım ki aa bir şey olmuyor devam. Ama denize girme işini, yanınızda profesyonel birisi ile yapmanız gerek. Su şakaya gelmez. Bir kaşık suda boğulabilir insan, panik yüzünden. Aslında bütün her şey senin aklında istemenle başlıyor. Hiçbir korkunu, duygularla olanları bile, üstüne gitmeden yenemezsin. Şöyle düşün ileride anne olacaksın. Çocukların olacak, ya bir gün kendi başınayken bir yerde suya düşerse? Olmasın tabi ama, her konuda deneyimli olmak size artı katar yalnızca :) İyi akşamlar 🙋‍♀️

Bilmiyorum ama denize girince suyun ayaklarima degmesi beni rahatlatiyor dakat suyun bogaz kismina geldigini hissetmek hatta dusunmek bile beni urkutuyor nedeni ne bilmiyorum hala denizi okadar cok sevmeme ragmen bazi hisler dalgalar urkutucu geliyor suandan itibaren sacmalamaya baslayabilirim nedenini bende bilmiom gelen bildirimde amozon felqn dior bakalim dogrumu gercekten 250 kelime yazmak gerekiyormus suana kadar toplam 57. Kelimeyi yazdim bakalim dogrumu degil. i ee simdi ne yazatim bile. edim kelimeler tukendi bende herneyse bari takip edin de bosa gitmesin bu kadar sey djjfjjr skkdoro idjdnnd jdjdjd idndjkd shjd jdjdj djjdidioe djdjjd kdkdkdk dkdkkd kddkdo dkdidk dkkdkd dkkdn doodj djdjdik djdkdjjd dkdkdk djdndjj kdidkkd idjejeo didoeoke kdndjdk osoeleo kdododo dodokdkd diidkdod dkkdkdkd ndodokr dodkdkkd kdjd di dodjdnidid idkdkdkd dijd djkkd kdndj kdd ndk didkkr did f jod ddjkd idjd rid iddnr kd jdkrkdj dkidjdid idjdikd odjfhfjf rkd fjfjr jfjrbr fjfnrjxi id fjdinr opsidbr ksoiror dleofiidw odkdlks dlekfhke dkjdjdkr dldijdjd mdldjjdnd msldndkk ksjdjd dkjd dkdkdn dkdkbdjr kdidbdj idnd djjd dinidid id r djidorie didjr did r fg d sfssf f g ffd jid dj d if rjd djid dijdjjdhs hduisiisid diididie jd didirkkr difkkf ifnf fitjjtjt fitj figiit ifktkktkf jfktkgj cifooe fir tofk ifor d of rifooskf cioeldngjr lsofigke kdodudbfk odofuek xkirhff odbr kdirbdor dkr r if frr kg fnkekd gkos fjfod fodkrjif kdofjjfks fodjr r osojfkfks fodr rkkfigit dkirjtjtit rirkjtkt ifjrkrkkt dirotiot ofotigoor ogokrkr ofktktk fot footk fotk tktkt gotktnktk giotjtnt ktotktk fktktj fotntjt kgntntkt igkt tntiyijy fotkyn gktk t gkkt gngktkkt gkkg tbtitj tbitntbt jgijt t tjgk t gntitk gjktnt t tktky gkkg y t ktktbt tbt

Deniz korkusu genellikle çocukluk yıllarından başlayan bir korkudur. Küçükken çocuklara su ile yaptığınız en ufak bir şaka bile kalıcı hasarlar bırakabilir. Burada o kişiyi direkt korkusunla yüzleştirmek yerine alıştıra alıştıra ve güven verererek duruma alıştırmak gerekir.
O durumu eğlenceli hale getirerirseniz ve başına bir şey gelmeyeceğine dair güven verirseniz durumu aşmasına daha da çok yardımcı olacaksınız.
Okyanus korkusu ise bambaşka bir olgu. Çünkü bu kişiler karaya uzak olmaktan korkmaktadır. Gemi batar ise en yakın kara çok uzakta olduğundan öleceğini düşünür. Genellikle panik atak rahatsızlıkları da mevcuttur bu kişilerin. O yüzden filikalı gemiler bu kişilerin stresini bir nevi azaltır. Hava olarak güzel bir havada seyahat etmelidirler. En ufak bir şeyde korkabileceklerinden geminin en sakin bölgelerinde seyahat etmeliler. Eğer seyahate hiç yaklaşmayan bir insan ise öncelikle gemi gezdiriliebilir, tüm koruyucu ekipmanlar tanıtılmalıdır ve ek olarak kesinlikle hava durumu gösterilmelidir.
Sudan korkmak insanlar için tarih boyunca normaldir tabi fazlası her bünyeye zarar olduğu gibi bunda da zarar verecektir. Bu noktalarda anlayış ve iyi yaklaşımlarla sorunun üstesinden gelinebilir.
Eğer bu konularda korkan bir yakınınız, çocuğunuz, kardeşiniz, anneniz, babanız, eşiniz var ise daha iyi tanıdığınızdan onun sevdiği şeyleri olayın içine dahil edebilirsiniz.
Çocuklarda ise çok hassas davranılmalıdır. En ufak bir hata çocukta ömür boyu kalıcı hasarlar bırakabilr.
Eşiniz ise sinirlenmeden bu durumu aşması için telkinde bulunun ve korkak gibi kelimeler kullanmayın. Daha çok güç verin ve ondan bir adım önceki hareketi ilk siz yapın ve hiçbir şey olmadığını görsün.
Özetle arkadaşlar sevginin ve cesaretin yenemeyeceği hiçbir şey yoktur.
İnancınızı yitirmeyin ve her zaman sevdiklerinizin yanında olun.

Denize girmenin korkunu yenmekteki en büyük adım olacağını düşünüyorum. Ancak elbette ki bunu birden yapamayacağını göz önüne alırsak önce havuzda denemelisin. Yanına yüzme bilen, güvendiğin birilerini al ve bir havuza git. Suda sırt üstü uzan ve kendini suyun şifasına bırak. Birçok insan bunu bilmese de aslında su herkesi sakinleştirir, seni de sakinleştirmesine izin ver. Gözlerini kapat, o muhteşem su altı sesine odaklan. Orada sana zarar verecek hiç bir şey yok. Ne bir canlı, ne de bir cansız... Varsa bile merak etme, biz onların sana zarar vermesine izin vermeyiz. 😇❤

-Deniz korkusunu 22 yaşında yenebilmiş birisi olarak söylüyorum, su her haliyle, her anlamda mükemmel bir madde. Ama mesela denizde veya havuzda sırtüstü uzanıp, gözlerimi kapatıp sadece sualtı sesine odaklanmak, sadece onu dinlemek şahsen benim bütün duygularımı, bilinçaltımı, psikolojimi en iyi resetleyen aktivitedir. Kendimi suyun mükemmelliğinden yıllarca mahrum bıraktığım için ne kadar pişman olduğumu anlatamam. 🥀