Bacaklarımı nasıl eritebilirim?

Xper 2 Yaş: 31

merhaba ben 168 boyundayım 56 kiloyum hesapladıgımda normal kilodan biraz az falan yazıyor üst bölgem cok zayıf dokundugumda kemiklerimi falan hissediyorum hatta ama bacaklarım üstüme göre kilolu ve kalın duruyor hani sort falan giydiğimde sırıtıyor acıkcası sizce kac kilo olmalıyım ve bacakalarım için ne yapmalıyım yardım edin

Cevapla

En İyi Cevaplar

gobeklisevdos Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 39%

+1 yıl

spor şart ama sakın sporu abartma. abartırsan o yağın üzerine kas eklenir 5 cm daha kalınlaşır basenlerin. terletici eşofman altlarını dene. bide orası asla kalan vucudunla orantılı olmıcak. anladığım kadarıyla armut vucutlusun. orayı istersen bir deri bir kemik yap yinede kemik yapısından orası daha belirgin durur. bende bir elmayım. alt kısmım incecik üst kısmım hayvan gibi. 10 kilo verdim hala orası kalın komik duruyorum ters üçgen gibi. yani kendinle barış :)

1

2 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  :)))
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

dakse Takip Et
Guru Yaş: 58 , eic 49%

+1 yıl
Diğer konusunda 2,4b cevap paylaştı.

terletici şortlar oluyor ismini bilmiyorum ama bacak bölgeni inceltir

0

0 Yorumla

LordAurain Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

bence kilon normal yapıcagın tek şey koşu squat ve leg ext olucaktır diyet falan yapmana gerek yok karbonhidratı az yiyecekler yemen yeterli olucaktır saygılar.

1

2 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  sağool :)
  
  Yorumla
- LordAurain
  
  +1 yıl
  rica :)
  
  Yorumla

mikejohns Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Her insanda yağlar değişik yerlerde yoğun olur.Bisiklet çevir işe yarıyacak hem üst bedenin sabit duracak alt bedenden yağları yakacaksın:)

0

3 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  bisiklet kullandım zaten ama pek faydası olmadı
  
  Yorumla
- mikejohns
  
  +1 yıl
  hadi ya o zaman plates yap kesin sonuç alırsın.
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  peki sağol :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mavikulaklıklıkız Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Kilosal bir olay degil bu duzenli bir spora baslaman gerek baska yolu yok

0

0 Yorumla
chameleon Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

squad ve hızlı adımla yuruyus bandında hergun en az 45 dakıka yurumelısın yoksa gıtmz

0

3 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  baska türlü olmazmı
  
  Yorumla
- chameleon
  
  +1 yıl
  facede Fitklubh24 dıye sayfa var takıp et bakalım orda squad ıle meydana gelen bacak ve kalca sekıllerıne bak :) bence deneyecegıne garantı verıyorm. kolay gelsın :)
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  peki sağol :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

şu anlattığın derdin aynısını yaşıyorum varya kalın bacaktan nefret ettim belim incecik basen maşallah

0

5 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  heh aynen ya uyuz oluyorum :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  her yerim ince basenim beni benden alıyo yaa.
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  cok sinir bozucu dimi :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  aynen =)
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bacak egzersizleri ve pilates! bir de bu kilo işlerinden çok deri sıkılığı önemli. orantılı vücudun varsa kilonun ne önemi var :D

0

2 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  ya hesapladıgımda orantılı cıkıyo ama oyle değil işte belim ince göbeğim falan yok ama bacaklarım kalın kilolu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hesaplamak önemli değil görünüşün önemli. bacaklar için de pilates ve bacaklar için özel egzersizler var google dan bulabilirsiniz
  
  Yorumla
ceeyhuun Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 36%

+1 yıl
Diğer konusunda 327 cevap paylaştı.

önce tempolu bir yürüyüş ardından koşu...

1

7 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  peki ne kadarlık bir yürüyüş ve koşu
  
  Yorumla
- ceeyhuun
  
  +1 yıl
  ilk zamanlar yürüyüş süreni uzun tut mesela 45 dk yürü 15 dk koşmaya çalış hafif tempo koş yorma fazla kendini daha sonra ki zaman dilimini kendin ayarlayabilirsin...
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  kesin işe yararmı peki
  
  Yorumla
- ceeyhuun
  
  +1 yıl
  kesin değilse hiç yormayayım kendimi mi diyorsun ? en ucuz yöntemle en güzel vücudu koşarak elde edebilirsin arkadaşım...sıkı çalışırsan neden olmasın...
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  peki mesela 2 haftada olurmu
  
  Yorumla
- ceeyhuun
  
  +1 yıl
  senin beklentini anlayabiliyorum...en az enerjiyle en kısa sürede sonuca gitmeye çalışıyorsun da bu pek mümkün değil...iki haftalık sürede de ancak toparlamaya başlarsın...
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  hadi yaa peki sağool :)
  
  Yorumla
BurakBatuhan Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

Bacakların sertmı yani kaslımı?

0

2 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  pek değil biraz
  
  Yorumla
- BurakBatuhan
  
  +1 yıl
  Uyuşturucu kullanırsan geçer :)
  
  Yorumla
cielo Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

yürüyüş yap bisiklete bin

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Eğer yağsa onlar,fitness yaparak eriyebilir..

0

0 Yorumla
directionerhihi Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Spor yapman gerek :-)

0

0 Yorumla
Pinkdon Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

3kg ver bakalım eşitlenir

0

4 Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  53 olsam bütün sorun gidermi yani
  
  Yorumla
- Pinkdon
  
  +1 yıl
  169 ablam 56-58 kg olduğunda löp löp 52-53 kusursuz bir fiziği oluyor 2haftaya verirsin o zaman görürsün canım
  
  Yorumla
- selambb
  
  +1 yıl
  peki bacaklarıda inceliyomu onun
  
  Yorumla
- Pinkdon
  
  +1 yıl
  Fazlasıyla s tayt bol oluyor hemde baya baya
  
  Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

bisikletle

0

0 Yorumla
somurtukkız1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

buharlaştırsak?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bisiklet sür ..

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Bacaklarımı nasıl eritebilirim?

Bacaklarımı nasıl eritebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!