4 ayda 25 kilo verdim sorusu olan?

kendini aç bırakmadan 4 ayda 25 kilo verdiysen metabolizman çok hızlıymış demek ki çünkü ortalama ilk bir ay aç kalacaksın ki az yemeye alışacaksın ve miden küçülecek ben düzenli beslendim ama çok az yedim genelde aynı besinleri tükettiğim için biraz sağlıksız olabilir bende kilo verdikten sonra sağlıklıydım gayet ama 2 yıl sonra ufak tefek sağlık sorunları çıktı ileride sende de görülebilir bende zamanında sağlıklı bir şekilde kilo verdiğimi sanıyordum ama yanılmışım maalesef

kısa bir matematik işlemiyle sağlıklı bir şekilde verilmesi gereken kiloyu anlatayım ben her insanın günlük kalori değerli değişir ama bir bayanın günlül ortalama 2000 kcl idir. çoğu diyetisyen tarafından günde en fazla 500 kalori azaltılması öneriler 500 kaloriden fazlası sağlıksız kabul edilir. 1 kilo vermen için 7000 kcl yakman lazım 25 kg için ise 175.000 kcl bu kaloriyide günlük olarak 500 e bölersek sonuç 350 yani ortalama 1 yıldı vermen gereken kiloyu 4 ayda vermen hiç bir şekilde sağlıklı olamaz bana göre

sağlıklı bir biçimde beslenmişsin ama bu hızlı kilo gidişi inşallah sorun çıkarmaz senin için sorun çıkarsada çok önemli değil kendine olan özgüvenin geliyor kiloluyken hayalini kurduğun vücuda sahip olup istediğin kıyafetleri artık giyebiliyorsun ve insanların bile sana bakış açısı değşiyor herşeyden önce kendini beğeniyorsan işte bu duygular her şeye bedel zaten :D