Nasil 35 kilo verebilirim?

Question

3 ay kadar sürem var boyum 1.61- 1.65 arası emin değilim kilom 92 spordan nefret ediyorum ama dans etmeyi severim ama ikisini bir arada yaparsam bide diyet yaparsam kac ayda veririm ust bacaklarim asiri kalin ve selülit dolu resmen tiksiniyorum kendimden yoksa intar edicem aynaya bakamıyorum herkes dalga geçiyor göğüslerim sarkık kilodan ve intikam almam gereken insanlar var asiri uyuyorum 12 13 saat kadar nescafe bagimlisiyim ve bazı seylerden kurtulmam lazim artık lütfen yardımmmm!!!

Gizli Üye · Accepted Answer

Bak kardeşim , bir kere yazıyorum. İstediğin kısmı al ve uygula. İlk önce şundan başlayalım ,
12-13 saat uyuman ya da uyuyabiliyor olman normal değil. Metabolik bir rahatsızlığın olabilir ya da hormonal bozuklukların olabilir. Bu yüzden mutlaka ama mutlaka yapman gereken şey ;
!! Bir iç hastalıklar uzmanına çıkıcaksın , anlatıcaksın olayını , kilo vermek istediğini , gereğinden fazla uyuduğunu , hormonlarına ve tiroid bezlerini kontrol ettirmek istediğini sonrada bir diyetisyene sevk edilmek istediğinni söyleyeceksin (yada direk diyetisyene sıra alabiliyorsan ilk önce iç hastalıklarda bu testleri yaptırıp hiç bir hormonal bozukluğun , yavaş çalışan tiroid bezin olmadığı anlaşılınca (sağlıklı olduğun anlaşılınca) diyetisyene kendin sıra alıcaksın.
Ben kardiyolojiyede gitmeni öneririm. Spor yaparken kalp problemin varsa ani bir rahatsızlığa yakalanmamak için kontrole geldim diyebilirsin. Bu dediklerim ücretsiz şeyler devlet hastenelerinde. 1 kuruş ödemezsin sağlık güvencen varsa.
Kalıcı bir kilo vermek istiyorsan bu dediklerimi öncelikle yap.

Sonra diyetisyen sana bir diyet listesi vericek (büyük ihtimal 1500 kalori civarı olur) bunları uygularken amacın metabolizmanı hızlandırmak olmalı. Buda 2 yolla olur. 1 kaslarını çalıştırırsın (spor) 2 yediklerinle (kısa vadede spordan önce içtiğin bir yeşil çay filan)

Kilo vermek için spor şart mı? Evet şart!. Gerçekten kilo vermek istiyorsan spor yapmalısın. Ama ilk günden spor salonuna git demiyorum , eğer daha önce spor geçmişin yoksa küçük yürüyüş ile başlayabilirsin spora.

Bunları yaptıktan sonra kilo vermeye başlarsın. Bazı evlerler var. Kilo vermen durucak bazı zamanlar ama sporu diyeti bırakmazsan kilo vermen devam edicek. Eğer gerçekten bunları uygularsan 6 ayda bu kiloyu verebilirsin!!!

MadJackThePirate · Accepted Answer

şu tarz soruyu 6841395147. görüşüm. Bu kızların aklına neden hep son dakika geliyor bu kilo verme işi. 3 ay sonra defileye mi çıkacaksın da şimdi mi geldi aklına. Bu zamana kadar hiçbirşey yapmadın da neden 3 ay.

kedicik64 · Accepted Answer

Korse al öyle çok pahalı olmasına gerek yok ucuzlarından, yağlı yeme her yemekten önce mutlaka 1 bardak su iç bol salatalık ye ekmek hiç yeme patates kızartması makarna gibi şeyleride kes eğer hızlı kilo vermek istiyosan akşam yemeklerinide kes sadece sabah kahvaltısı ve öğle yemeği öğle yemeğin hafif olsun sabah 10 gibi uyanmaya çalış 8 saat uyu uyanamıyosan alarm kur  ya da  kendini şartla dışarda falan yürürken nefesini içine çekerek yürü miğdenin küçülmesine yardımcı olur dansı seviyosan oryantel çalış kıvrak  bir  dans olcağı için zayıflama sürecinde fiziğini düzeltmende yardımcı olur :) En önemlisi kendine güven.

carefulhoi · Accepted Answer

hızlı kilo verirsen 1-2 ay sonra 3 kat fazla geri alıyorsun yalnız 35 kiloyu 3 ayda verirsen diğer 3 ay sonra 120 olursun söyliyim

mkahya09 · Answer

low cart yap, sadece proteinle beslen yumurta tavuk gibi, hafta 1 kerz dilediğin yemeği ye. Latin dansları kursuna yazıl (salsa bachata) hem sosyalleşirken hemde zayıflayabilirsin. Kurslar hakkında bilgi istesen ayrıca da yardımcı olurum

deriinyagmur · Answer

Spor Yap az ye Iyi Beslen verirsin.. Hergün intikam almak istediklerini düsün ve Basar.. Bol sans 👍👍👍

CodeRed · Answer

onu yapamam bunu yapamam ama 35 kilo vermem lazım... Vay arkadaş napalım pipetle mi çekelim yağlarını?

B-LEE · Answer

Yemek yemeye tövbe edersen verirsin... Sağlıklı kilo vermek için haftada 1 kilo vermelisin tabi bunu nasıl verdiğinde önemli.

ultragizliuye · Answer

Yardımı burada ararsan isin yas kardeşim diyetisyene git erken uyan ve yürüyüş yap bol bol su ve yeşil cay iç

bzkrTuğçe · Answer

Canım neden kendini 3 aya kısıtlıyorsun. Kısıtlama 3 ayda o kadar kilo vermen seni çok etkiler

Aysgl28785 · Answer

Iyi  bir  spor salonuna yazil.. Halledersin. Kendine guven.. Az ye.

ÖÖDerdiyok · Answer

3 ayda 35 demek günde 1 kere oda 1 adet pirinç ve ağır işlerle uğraşman demek.

sudanprensi · Answer

Kendinle mutlu ol kendini sev 3 öğün azar azar ye kahveyi de azalt şekeri bırak

gizlitarifi · Answer

Burda ugrasacagına adam gibi bir diyetisyene gitsen ya

yarenyaren1 · Answer

35 çok zor ama rahatlıkla 20 verebilirsin

aycakan · Answer

Bu hale gelinceye kadar kendini hiç yoklamadın mı?

xDeLaL · Answer

1 yılda rahat

asivehuysuz · Answer

yeniden doğ 35 kg ne mk

Spartacüs4 · Answer

35 kilo vererek

voluptuous · Answer

diyetisyene danışın

DivaneAdam · Answer

çok zor

Gizli Üye · Answer

sabah akşam vurdurursan belki

BayJooker · Answer

spor ve dıyet şart

ChronicX · Answer

Spor şart

Nasil 35 kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Nasil 35 kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!