9 kilo vermek istiyorum. :(

Gizli Üye

(30-35)

Ben 9 kilo vermek istiyorum be bunun için 1 ayım ve 1 haftam var.

Bana neler önerirsiniz? Ayça Kayanın 1 ayda 8 kilo verdiren diyetini deneyen varmı? Nasıl beslenerek ve hareket ederek 1 ayda verebilirim bu kiloları?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

malakitLerim Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

iki arkadasa yazmıstım sanada yazıyım malakitlerim ustadan yemek yerken zafıylıyorum diyetini uygula =)

sabahları tavada 1 adet yumurta kır domatesli felan yanına iki dilim ekmek :P

enerji için gerekli

öğlenleri 1 tabak çorba iç 1 dilim ekmek

bağırsakların rahatlasın sindirim sistemin calışsın

aksamda bir tabak sebze yemegi ye ekmeksiz =)

sebzeler ideal besleyici özellige sahip kolay yanan gıdalardır

ierleyen saatlerde de meyve ye elma vs ama portakal mandalina tarzı olmasın asitli gece yatarken rahatsızlık yapar

not = yemeklerini fazla çiğneyerek ye yürüyüşte yap iyi gelir her gün yarım saat bir gez hava al

bol su iç

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Resul1907 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

diyetleri bilmiyorum ama klasik tempolu yürüme çok işe yarıyor..yinede bir diyete başlıycaksan doktora danış bence.

0

0 Yorumla

smyy19 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 49%

+1 yıl

bence öyle bir diyete kalkışma bir iki gün dener bırakırsın, sabah kahvaltını yap her zamanki gibi ve yemek saatlerinde yemeğini ye akşam 6 dan sonra da hiç bişey yeme meyve salata bol su iç yürüyüş yap spor yap yoksa veremezsin ayrıca tatlıyı da hayatından çıkarman gerek haftada bir gün seç kendine ve sadece o gün kendini ödüllendir 1 ay gayet iyi bir zaman 9 kilo vermek için , ayrıca badmington da oynayabilirsin çok kalori yaktıran zevkli bir oyun

0

0 Yorumla

354354354 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 44%

+1 yıl

Akşam 7 den sonra hiçbir şey yeme ve su iç, enerjiyi en çok ir atlarken yakıyomuş bünye bol bol ir atla kahvaltıda krallar gibi ye sonrasında da bu dediklerimi yap diyetsiz verirsin bak gör.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aysun20 Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl

bol bol su iç - yürüyüş yap yine birde sabahları maydonoz ye 1 demet kadar çok faydasını göreceksin !

0

0 Yorumla
twiternevin Takip Et
Xper 3 Yaş: 40 , eic 45%

+1 yıl

yok öyle bir dünya ! en fazla spor + sıkı rejim 5 kilo.. o da en fazla

0

0 Yorumla
Meesha Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 32%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Bence diyet değil de yürüyüş yap, hergün 1.5-2 saat.. Hem sıkılaşırsın hem de verirsin fazlalıkları.

0

0 Yorumla
Freak Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Bir ayda 8 kilo vermek sağlıklı birşey değildir. Kendinde daha mantıklı hedefler koy , Bir ayda 4 kilo vericem, gibi.

1

0 Yorumla
azergzlli Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

günlük sporunu yap.. evde temel spor hareketlerini yap, yağlı yiceklere dikkat et her türlü verirsn kilo. bir de hamurlu yiceklerden uzak dur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Oruc tut. Gunler uzun hem zayiflarsin hemde sevap kazanirsin :)

0

0 Yorumla
preludeineminorr Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 31%

+1 yıl

Mumkun degil. Ancak liposuctionla olabilir :))

0

0 Yorumla
GevezeGeeberik Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

verdiğin kiloları bana yollasana :D

0

0 Yorumla
zeynepturna Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

1 ayda veremezsin çok sağlıksız

0

0 Yorumla
green-eyes Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

2 ayda verirsin sağlıklı olur

0

0 Yorumla
nickkatili Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

1 ayda ancak ac kalarak 8 kılo verebılrısın

0

0 Yorumla
madworm Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

bir ayda veremezsin 9 kilo..

0

0 Yorumla
redshade Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

hasta olursun

0

0 Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

veremzsin 1 ayda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

en fazla 3 verirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > 9 kilo vermek istiyorum. :(

9 kilo vermek istiyorum. :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!