2-3 gündür çok yiyorum yardım

arkadaşlar yaklaşık 2 aydır düzenli beslenerek 8 kilo verdim ama son 3 gündür yine çizmeyi aştım nasıl durdururum kendimi korkuyorum eski alışkanlıklarıma döneceğim diye ne yapmalıyım ?
2-3 gündür çok yiyorum yardım
Cevapla