Bileklerim ve ön kollarım çok ince lütfen yardım eder misiniz?

Gizli Üye

(30-35)

15,5 cm bilek kalınlıgım var kızlardan ble ince neredeyse ama elimden gelen bir şey yok tamamiyle genetik bizde boy uzun ama asırı zayıfız önerebileceğiniz bir şeyler yok mu ya :/

Cevapla

Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

handsome69emre Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

gelisme cagındaysan geceleri yatmadan bir bardak süt ic gelisme cagın gectiyse bodybuilng tek care gibi görünüyor, benim benim kol kalınlıgım (omuzun biraz aşagısı pazu yani) 36 cm den 44 cm ye yükseltmistim 1 yılda, hem zevklidir spor, şiddetle tavsiye ediyorum

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

IDisco Takip Et
Xper 4 Yaş: 41 , eic 35%

+1 yıl

Süpürge sapı alıyorsun nalburdan.

30 cm boyu olacak şekilde kesip, ortasını deliyorsun.

Bi milyoncudan çamaşır ipi alıyorsun

Bir metre olacak şekilde sopaya bağlıyorsun.

5 kiloluk bir ağırlık buluyorsun.

İpin ucuna bağlıyorsun.

Kollarını karşıya-yere paralel olarak kaldırıp sarıyorsun ağırlığı yukarı doğru.

Daha sonra da aşağı bırakıyorsun çevire çevire.

Bunu günde 3x1 olarak yapıyorsun.

Bol bol da tavuk, salata, pilav ve elma yiyeceksin.

Bilhassa antrenmandan sonra ve yatmadan önce.

1 ay sonra, müthiş kolların olur.

link

Aslında, şu body building her derdinize çare olacak da, yapmıyorsunuz işte..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok saolasın kardesim hemen denicem
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

lijepa Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 30%

+1 yıl

bilek inceligi minyonlugu gösterir..sporla kiloyla beslenmeyle ilgisi yok..istedigin kdr kilo al bişi degişmez..bacakların ve kollarında asırı incedir..

1

0 Yorumla
fernandes33 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

genetik der beklersen yerinde sayarsın benim babamda cok zayıf bende soba borusu kadar kol var vucut calışyrm ben sende spor salona git hoca eşliginde spora başla beslenmeylede kemiklerin ve ksların buyuyecek tir dostum:)

0

0 Yorumla
lijepa Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 30%

+1 yıl

kac boya 15.5 bilegin? benim 14 cm mesela. boyun kısaysa ince falan diil,gayet normal bir rakam 15.5..boyun kac?

1

0 Yorumla
gunahbahcesi Takip Et
Xper 2 Yaş: 39 , eic 33%

+1 yıl

Vücut geliştirme sitelerinden, bilek geliştirme hareketlerine göz gezdirebilirsin.

0

0 Yorumla
hiaxsea Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

bileğe birşey yapamazsın da dambıllarla düzenli çalışırsan önkolları kalınlaştırabilirsin. bileklerde pek belli olmaz o zaman

0

0 Yorumla
Afanasyevo Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl
Diğer konusunda 621 cevap paylaştı.

beslen ve fitnessa git bende uzun ve zayıfım*atoparlıyorum yavas yavas

0

0 Yorumla
levol Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

et ye ekmek türü şeyler çok ye süt ürünlerini sık tüket fazla hareket ediosan 8 öğün yemek ye

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Bileklerim ve ön kollarım çok ince lütfen yardım eder misiniz?

Bileklerim ve ön kollarım çok ince lütfen yardım eder misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!