Sizce günde 6 saat uyumak az mıdır?

Sabah 4 ile 7 arası uykunun en tatlısı :))

Şafak uykusu sabah saatlerine derin uykuda girmektir. Bu önemlidir. Zira vücut kortzonu gece uykusu sırasında salgılar ve maksimum düzeye şafak vaktinde erişir. bu saatten sonra uyusanızda uyansanızda azalmaya başlar. bu nedenle erken uyananlar geç uyananlara göre kendilerini daha zihinde hissederler. şafak vaktine doğru uyumuyor olanlarda ise kortzon çok az salgılandığından kişi günü az miktarda korzonla geçirir. Bu da yorgun bitkin uyku ister bir halde günü geçirmeye neden olur. şafak vaktine doğru uyuyor olmak ve enaz 4 saat öncesinde uykuya dalmış olmak gerekli ve şafak vaktinden sonra mümkün olduğunca erken uyanmak gereklidir. Bu durumu bir sarz ünitesi gibi değerlendirebilirsiniz. Bu durumda tam sarzla güne başlarsınız ve yeteri kadar sarz edebilirsiniz kendinizi. Aksi durumda ya yeteri kadar sarz olmamış bir pil gibi olursunuz ya da sarz olmuş ama yarısı kullanılmış olarak güne başlarsınız.

Rica ederim.

Hani bana teşekkür konuyu ben açtım 😀😀

Güneş çıktıktan sonra uyunulan uyku insanı tembel ve huysuz yapat