Arkadaşlar squat ne demek?

Yani squat yapan erkekler dahamı aktif?

doğal olarak öyle testestorana çok etkisi oluyor yani yaptıktan sonra kalkıyor hacı

Ha çok saol teşekkür ederim bro

@magoria bayan bilmiş squat tüm vücudu çalıştıran bir harekettir omuzlarınla destek alırsın bacaklarınla indirip kalkarsın. Bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmuşun sana mens health'den alıntı bir makaleden bir cevap veriyorum :

Squat ve deadlift bacak hareketi değil mi?” dediğinizi duyar gibiyim. Sebebi için Micheal Keck’in makalesinden alıntı yapıyorum; ”Yan karın kaslarının görevi gövdenizi dengede tutmaktır. O halde onları çalıştırmanın da en iyi yolu gövdenizin dengesini bozacak, sizi sağa ya da sola doğru çekecek hareketlerdir. Ağırlığı arkada tutarak squat hareketini (back squat) yaptığınızı hayal edin. Ayağa kalkarken barı dengede tutmak için büyük bir çaba harcarsınız. İşte bu esnada merkez bölgeniz (en başta da yan karın kasları) çok yoğun olarak çalışır”.

Squat tüm vücutu çalıştırır. Ayrıca squat esnasında çömelip eğilirken testisler büzüşür çünkü bacaklar gerilir bunun içinde testestoranlara etkisi vardır yumurtalıklar sıkışır ve hacim küçülür.. oku da gel.