5 kilo aldim nasil verebilirim?

Zayıflama aşamasındayken sadece 3 öğün yiyordum. Sabah öğlen akşam 7 den sonra yemeği kesiyordum.6 ayda 40 kilo verdim. Tabii sporunda etkisi var ama yemene içmene dikkat etmediğin sürece spor anlamsız. Şeker tuzu tatlıyı hayatımdan çıkardım.6 ay boyunca inanar mısınız tek bir tane abur cubur sürmedim bile. Bazen arada bir baklava olursa 1 tane yiyordum şeker olsun diye.5 ay tatlı yememiştim gözüm kararmaya başlamıştı o yüzden şeker alımını çok abartmayın az birşey alın vücudunda ona ihtiyacı var.

Bir de sabahın 7 siinde kalkıp psikopat gibi koşmuşluğumda var..

Fitness değil de ben basketbol oynadım 8 sene. 4. sınıfta başladım ortasonda bırakmak zorunda kaldım sakatlığım oldu bırakınca işte 110 kiloya kadar çıktım. Tekrar başladım sonra zayıfladım işte. İdmanlarm ağırdı orası ayrı ama spora başlama imkanınız varsa kesinlikle başlayın basketbol şart değil fitness da olur

Bu arada resimde ki sizseniz gerçekten şu an ki haliniz bile çok iyi. Ama anlıyorum sizi bende kilo aldım biraz yaklaşık 3 haftadır eritiyorum formda kalmaya çalışıyorum

buradan sipariş verebilirsin. eğer güvenmiyorsan kapıda ödeme seçeneğiyle sipariş et. sana ürünü getirdiklerinde parasını kapıda verirsin. 1 alana 1 bedava kaçırmaaaaa https://www.xticaret.com/xticaret/?2322_87352

Sen nerde yaşıyon ki

Ohooo

Vallah bilmiyorum. Viyanaya özel arama motorunu kullanarak google'den arat