Hayata seyirci kalmak, yabancılaşmak. Nasıl aşabilirim bunları?

Yaklaşık 4 yıldır hayata yabancılık çekiyorum. İnsanlarla haşır neşir olamadım. Toplum içine giremedim. Çoğu zaman evden hiç çıkmadım. Hayatım akıp gidiyor ben birşey yapamıyorum çok engeller var neyin ucundan tutacağımı hiç bilmiyorum. Artık hiçbir şey düşünemez hale geldim. Çok zorlaştı ne yapıcam ben? Hayat anlamsız boş geliyor. Sanki bu hayat benim değil öylesine gelmişim gibi hayatımı kendim şekillendiremiyorum zamana yenik düşüyorum :(