Stresten kurtulamıyorum, sürekli kaygı hissediyorum ne yapmalıyım?

pamuksuyu

Xper 2 Yaş: 31

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Stres ve kaygı konusunda yalnız değilsin, öncelikle bunu bil. Yapabileceğin ilk şey bu hislerle savaşmayı bırakıp onları kabul etmek. Nefes egzersizleriyle başlayabilirsin, mesela 4 saniye nefes al, 7 tut, 8 ver. Bir de kaygı listesi yap, gerçekten kontrol edebildiğin şeylerle edemediklerini ayır. Günlük küçük yürüyüşler veya düzenli uyku bile çok şey değiştirir. Eğer bu durum işlevselliğini bozuyorsa bir uzmandan destek almaktan çekinme. Kaygı yönetilebilir bir şey, sakın pes etme.
#Cekoslovakyalılaştıramadıklarmızdanmısınız

1

1 Yorumla
- pamuksuyu
  
  28 gü
  bayildim yoruma
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şöyle Böyle

Fenomen

Biz Berk ve Şenay 💫
Stres ve kaygı bu kadar uzun sürünce insanın omzuna beton dökülmüş gibi oluyor 😔 Yalnız değilsin, çok kişiyiz bu halde. En minik adımlar bile işe yarayabiliyor: nefes egzersizi, birine içini dökmek, yürüyüş, uyku düzeni, mümkünse bir uzmandan destek 🙏 Kendine “bozuk” gibi değil, “yorulmuş” gibi davran; şefkat göster 💗

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sedef_inci Takip Et
Xper 5 Yaş: 19 , eic 100%

1 ay

Kafandaki kuruntulari yok et , iyi düşün ve mutlu ol. ya da psikolojik danışma al

1

0 Yorumla
1zamanyolcusuyum Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

1 ay
Diğer konusunda 444 cevap paylaştı.

Kendine bir film bul ve keyfine bak, kendine zaman ayır.

0

2 Yorumla
- pamuksuyu
  
  1 ay
  oyle yapiyorum ama gelecek kaygisindan kurtulamiyorum dusunmekten kendime de duzgun vakit ayiramiyorum
  
  Yorumla
- 1zamanyolcusuyum
  
  1 ay
  Sakin ol, her şey olacağına varır zaten
  
  Yorumla
BJK_67 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 100%

1 ay

Dertlesecek arkadaş bul sıkıntılarını dinleyecek

1

2 Yorumla
- pamuksuyu
  
  28 gü
  arkadaslar genelde sahte cıkıyor bana
  
  Yorumla
- BJK_67
  
  26 gü
  Ozaman arkadaş denmiyor onlara
  
  Yorumla
Nutella33 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 ay

Çiçek ek çiçeklerle ilgilen

1

6 Yorumla
- pamuksuyu
  
  1 ay
  denicem bunu hic bi bilgim yok ama
  
  Yorumla
- Nutella33
  
  1 ay
  Instagram da bitki koçu Bergen sayfasını takip et ben stresten bu şekilde kurtuldum
  
  Yorumla
- pamuksuyu
  
  1 ay
  tesekkurler
  
  Yorumla
- Nutella33
  
  1 ay
  Rica ederim aklına takılan bir şey olursa sorabilirsin iyi geceler
  
  Yorumla
- pamuksuyu
  
  28 gü
  bi kaç tohum aldım annemle ektik cok guzel hissettirdi bi işe yarıyomusum gibi :D
  
  Yorumla
- Nutella33
  
  28 gü
  Sana söylemiştim iyi geleceğini🥰
  
  Yorumla
Kursatb10 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 ay
Diğer konusunda 563 cevap paylaştı.

Hobi edin

0

2 Yorumla
- pamuksuyu
  
  1 ay
  spor yapiyorum her gun ama aninda geri donuyo mentalim kotuye
  
  Yorumla
- Kursatb10
  
  1 ay
  Fitness dır o, fiziksel akrivitedir... spor degildir. Mod hep oyleyse bence arkadaş bulmaliisn o halde
  
  Yorumla
panzram25 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 ay
Diğer konusunda 835 cevap paylaştı.

Tramadol çal

0

1 Yorumla
- pamuksuyu
  
  1 ay
  keske
  
  Yorumla
Miranmnn Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

1 ay

Neden

0

2 Yorumla
- pamuksuyu
  
  28 gü
  gelecek genel hayat darlıyor
  
  Yorumla
- Miranmnn
  
  27 gü
  Ani yasa yarini bilmiyorsun
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Stresten kurtulamıyorum, sürekli kaygı hissediyorum ne yapmalıyım?

Stresten kurtulamıyorum, sürekli kaygı hissediyorum ne yapmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!