Devamlı gerginim stresliyim bu halden nasıl kurtulurum?

Selamlar,

Öncelikle insan sürekli mutluluk halinde olamaz

Zaten sürekli mutluluk halinde olsak mutluluğun değerini bilmez hatta öyle bir kavramımız olmazdı. Sıkıntılı durumlar olacak ki keyifin neşenin değerini bilelim.

Gerginliğin birçok sebebi olabilir. Örneğin akşam yemeğinde tatlıyı, ekmeği fazla kaçırırsanız sabah gergin kalkabilirsiniz. Uzun süre stresli ortamlarda kalmışsanız bedeniniz gerilebilir. Negatif haberler, filmler ve insanlara maruz kalmışsanız zihniniz tepki verir. Kısacası gerginliğin sebebi çoktur.

Peki tavsiyelerim ne olabilir?

İlk olarak zihninizi negatif durum, olay ve şeylerden uzak tutun

Örneğin "acaba bugün neler olmuş" falan diyerek türlü vahşet, dehşet sıkıntı haberlerini haber siteleri veya sosyal medya üzerinden okumaktan kaçının. Çünkü bu tip ortamlar dikkat çekmek için her türlü sıkıntılı ve stesli olayları üzerinize boca ederler.

Sürekli mızmızlanan ve felaket tellalı tipi insanlardan da uzak durun. Uzak duramıyorsanız konuyu değiştirmelerini ve güzel şeylerden bahsetmelerini sağlayın.

Kısacası gerginlik üreten şeylerden kaçının. Yağmurda gidip sürekli su birikintilerine foşur foşur basarsanız ayağınız da ıslanır. Kuru yerlerden gitmeye çalışın.

Gerginliğin en güzel ilaçlarından bir tanesi hareket etmektir

Bedeninizde biriken enerjiyi güzel uzun yürüyüşlerle, çok ağır olmayan sporlarla veya dans ederek atın. En kesin çözüm budur. Hem mutluluk hormonu salgılar hem de enerjiyi bedeninizden atarsınız.

İnanç da önemli bir faktördür

Tüm bir evrenin son derece iyi ve bizlerin mutluluğunu isteyen bir varlık tarafından en ince ayrıntısına kadar şekillendirildiği ve her anımızın bir çok güzellik barındırdığı. Kötü gibi görünen şeylerin bile zamanla iyiye dönüştüğüne gerçekten inanırsanız ne evham kalır ne gerginlik.

Beslenme de önemli

Şeker ve Karbonhidrat bedende aşırı enerji üretir ve gerginliğe sebep olur. Ekmeği, şekeri mümkün olduğu kadar azaltın. İçki ya içmeyin ya da abartmayın. Kısacası bedeninize sağlıklı gıda verirseniz o da ona göre davranır. En lüks arabanın deposuna pekmez koyun bakalım ne oluyor. Bedenin ve zihnin de yakıtı sağlıklı yiyecek ve içeceklerdir. Bir bardak kola yerine bir bardak kefir içmeye başladığınız anda sakinleşmeye de başlarsanız.

Kısacası sevgili dostum gerginliği azaltmak, mutlu ve keyifli zamanlarınızı arttırmak elinizde. Sıkıntı çoğaldıysa bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir düzeltmekte çok kolay aslında.

Sıkıntısız, stressiz neşeli günler dilerim.

Sevgilerimle.