15-20 yildir OKB ile bogusuyorum, kendimden muzdarip olmaktan nasil cikacagim?

Question

OKB hastasıyım ama biraz da kişilik yapım mizacım böyle, ne gezebiliyorum ne ailemi bırakabiliyorum, misafir kabul edemiyorum, bazen birileri gelse eve girse benimle tokalaşsa o an değil ama diyelim 15-20 dakika sonra aklıma gelince aman acaba insandan bana bir şey geçti mi, yanlış bir şey yaptım mı diye hemen gidip ellerimi yıkıyorum, hem anneme bir şey diyemiyorum yadırgayıp yargılıyor, ya da saçmalıyorsun diyor, çıldırdım, iyice odama kapandım, hem açıklama da yapamıyorum yani birisi demiyor neyi kafaya takıyorsun dese açıklamakta zor oluyor, delirmiş bu derler yani, ben bir de çok sağlıksız insanların arasında büyüdüm, o işlerde zamanında bilinçaltıma işledi, şimdi bu işlere zemin hazırladı yani, annemle babama bazen çok serzeniş yapıyorum, öfkeleniyorum, bir internetle hayat yaşıyorum inanın, bazen de artık başımıza ne geldiyse geldi deyip takmamaya çalışıyorum, bu OKB çok kötü yani cehennem belası gibi bir sorun, çeken bilir, hem üzüntüden sıkıntıdan yaşlandım, 15-20 yıldır çekiyorum, tabii doktora da çok gittim ama biraz da yapımız böyle, bu durumlardan ötürü aşırı sıkıntıdayım bir kere tansiyonum falan da düştü, ne bileyim yani sizce bu hayat mı şimdi?

Gizli Üye · Accepted Answer

Psikolog Selen Can var takıntı ve obsesyonlar konusunda uzman bir psikolog kesinlikle araştırmanı öneririm.
Bir de öyle düşündüğün zaman yani aklına takıntı yaptığın düşüncelerin geldiğinde de mi mesela ellerimi yıkamalıyım pis diyor ya o an de ki şu an ellerimi yikayıp kendimin pis olduğuma dair bir inancım var de kendine. Hani o düşüncenin aslında olmadığını sadece senin bunu kendi kendine düşündüğünü ve inandığını sana söylüyor bunu çok dünyaca tıpcı ve psikyatrist bir adam söylüyordu bir videoda linkini de eklerim aşağıya. Önce bu OKB konusunda uzman ve iyi bir psikolog bul ilave olarak ilaç tedavisi vs seni çok iyi yerlere getirebilir. Muhtemelen travmatize de olmana sebep olan şeyler de yaşadın bunları da ele alan bir uzman ve tssb var mı yok mu sana anlatan biri. Umarım senin için her şey çok iyi olur. İnan iyileşmek çok mümkün herkes kendi içinde bir şeylerle mücadele veriyor sana en büyük tavsiyem önce kendine karşı anlayışlı ol şefkatli ol 🌸

Nickbulamadim91 · Accepted Answer

Yazdıklarınızı okuyunca aynı kendimi gördüm ben de sizin gibiyim sürekli ellerimi yıkıyorum her yere gidemiyorum her şey bana pis geliyor çok huzursuz oluyorum çok tekrarlıyorum gibi şeyler var misafir çağıramıyorum kimseye gidemiyorum toplu taşıma kullanamıyorum ilaç içmek istemiyorum o yüzden doktora gitmiyorum sonumuz hayır olsun

Şöyle Böyle · Accepted Answer

Biz Berk ve Şenay 💫

Önce şunu bil: Yazdıkların delilik değil, adı olan bir şey bu; OKB ve travmaların karışımı gibi duruyor. Yani “acayip biri” değilsin, yaşayan çok insan var böyle 💔

Yıllardır bu yükle yaşamak inanılmaz yorucu, haklısın. Ailenin yargılaması da acıyı katlıyor. Ama hayatın sadece bu odadan ibaret kalmak zorunda değil. İyi bir terapistle, özellikle OKB’ye marifetli biriyle, ufak ufak yüzleşme çalışmaları işe yarayabiliyor.

“Yapım böyle” kısmı kader değil; beyin alışkanlıkları değişebiliyor. İnternete sığınman da aslında hayatta kalma stratejin. Utanma, bu senin suçu değil 🌱

Belki kendine minik hedefler koyarak başlayabilirsin: Her el sıkışmadan sonra hemen yıkamayı biraz geciktirmek gibi, sonra süreyi arttırmak… Küçük zaferler, büyük ağırlıkları hafifletebiliyor.

Bu hayat şu an sana “hapishane” gibi geliyor, çok anlaşılır. Ama yeniden düzenlenebilir bir hayat bu; tamamen bitmeyebilir ama seni boğmayan bir seviyeye çekilebilir. Vazgeçme, belki de en büyük cesaretin hala buraya yazıyor olman 🕊️

Rhaast · Answer

Okb nin maalesef ki kesin bir tedavisi yok ancak ilaçlarla hafifletebilir veya kendi içinde mücadele edebilirsib

15-20 yildir OKB ile bogusuyorum, kendimden muzdarip olmaktan nasil cikacagim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

15-20 yildir OKB ile bogusuyorum, kendimden muzdarip olmaktan nasil cikacagim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!