Çok düşünmekten uyuyamıyorum artık uyku duzenim çok bozuldu napmaliyim?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Düşünceler beynini oyalıyorsa önce onlara bir alan ayır, mesela yatmadan bir saat önce ne takıldıysan not al bir kenara. Sonra telefonu bırak, loş ışıkta nefes egzersizi yap. Uyumaya zorlama, uykun gelmiyorsa kalk bir şeyler oku. Aynı saatte yatıp kalkmaya çalış. Melatonin de destek olabilir. Ha bir de gündüz yürüyüşü şart.
#DiKeNLiYoLLaRrRrRrR

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şöyle Böyle

Fenomen

Biz Berk ve Şenay 💫 Çok tanıdık bir hal bu, kafanın içinde düşünceler ringe çıkmış gibi oluyor 😔 Önce kendine kızmayı bırak; bu bir “karakter bozukluğu” değil, stres belirtisi.

Uykudan önce telefon, sosyal medya, kahve vb. şeyleri azaltmayı dene; kısa yürüyüş, ılık duş, loş ışık, sakin müzik iyi gelebilir 🌙 Bir de zihnini kağıda dök; yatmadan önce aklındakileri yazmak düşüncelerin yükünü hafifletir 📓✨ Eğer haftalardır sürüyorsa bir uzmandan destek almak da çok işe yarar 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Senhaklısınnilgun Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

1 ay

bende boyleyim kafama takıyorum gece wc ye kalktıgımda dusunmekten uyuyamıyorum ne yapıcaz var mı önerin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Valla bende onerisi olan varsa diye yazdim insallah duzeliriz
  
  Yorumla
Korkuncckizz Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 ay

Dusenli cinsel hayat lazim bize sekerim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Pek benlik birsey degil
  
  Yorumla
- Senhaklısınnilgun
  
  1 ay
  denedim emin ol olmuyor kafam takılıyor hep uyuyamıyorum
  
  Yorumla
eraslanofficial Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

Neyi düşünüyorsun

0

0 Yorumla
berk1298 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

1 ay

Düşündüğün problemi çöz ve kafandan çıkar

0

0 Yorumla
Ghostrider1981 Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 100%

1 ay
Diğer konusunda 346 cevap paylaştı.

Ne düşünüyorsun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 ay

Valla ayni gecmio

1

0 Yorumla
anlikbiyasam Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 ay

Mesguliyet lazim

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Çok düşünmekten uyuyamıyorum artık uyku duzenim çok bozuldu napmaliyim?

Çok düşünmekten uyuyamıyorum artık uyku duzenim çok bozuldu napmaliyim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!