Kızlar, psikolojim çok kötü sürekli düşünmekten kafayı yiycem ne yapmalıyım?

Beyin Dökümü Yap balım. Çok düşünüyorsan zihnindekiler çok karmaşıktır ve yakalayamazsın. Bir kağıt kalem al (telefon notları değil, fiziksel kağıt daha etkili) ve hiç durmadan, cümle kurmaya çalışmadan aklındaki her şeyi kusar gibi yaz. Saçma sapan şeyler olsa bile yaz. Kağıda döküldüğünde zihinin gevşer ve rahatlar.

Bu etkili olmadıysa, Eğer imkanın varsa hemen ayağa kalk, olduğun yerde zıpla, soğuk bir suyla yüzünü yıka veya 10 dakika hızlı tempoda yürü. Fiziksel hareket, beyne giden sinyali değiştirir ve o takılı kalma, çok düşünerek sıkılma hissini kırar balım umarım iyisindir. Ne hakkında düşünüyorsun çoğunlukla? Seni üzen veya aklına takılan bir şey varsa bana anlatabilirsin eğer istersen?