Spordan sonra ve önce ne yenir?

Xper 5 Yaş: 25

Selam arkadaşlar spor salonuna yazıldım çok önceden ailem izin vermez diye hiç teklif dahi etmiyordum bu sefer izin aldım ama heyecanından kahvlatı yapmadım spora 11 de gittim 12:30 da çıktım eve gelene ladar saat 3 e kadar bir şey yemedim sadece sigara sonra eve geldim badem elma portakal sonrasında çok az çorba ve ekmek yedim akşam üstü tabi biraz da geç uyumuştum önceki gece heyecandan sanırım sonra baş ağrısı falan oldu sabah iyiyim ama dün felakettim asıl sorum şu spordan önce sizce nasıl yapmalıyım ne yesem olur sonrasında muz falan mı yemeliyim fikirlerinizi merak ediyorum

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Diğer konusunda 4b cevap paylaştı.

Spordan önce kahvaltı yapılabilir ama üzerinden biraz zaman geçmesi gerek tabi spordan hemen sonra da yemek yenmemeli ve protein ağırlıklı beslenmeli

1

0 Yorumla
GıcıkAdam34 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 101%

1 yıl
Diğer konusunda 572 cevap paylaştı.

Ağırlık kaldırıyosan yağ oranını düşürmek için proteinli beslencen yağı az bi miktar alcan vitaminlerinide iyi alcan karbonhidrat az olcak birtek spordan önce iyi karbonhidrat alabilirsin enerji babından

0

0 Yorumla
Psikoavukatt Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 100%

1 yıl
Diğer konusunda 404 cevap paylaştı.

Yeterli enerji almadan spor yaptığın için olmuştur baş ağrısı. En azından bir muz yesen iyi olurdu. Spordan en az 1,5 saat önce yemeğini ye.

0

0 Yorumla
Abuzittin34 Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Amacınızn ne olduğuna bağlı.
Kilo vermek ise Carb + Protein
İdmani aç karna yapıyorsanız idman sonu glisemik inndeksi düşük carb + protteinnz

0

0 Yorumla
Gök-mavi Takip Et
Master Yaş: 37

1 yıl
Diğer konusunda 13,6b cevap paylaştı.

Spordan önce bazlama karışık tost
Spordan sonra lahmacun üstü künefe

1

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Neden spor ya..

0

12 Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Göbek dediğin oturunca 2 kat olcak kadar olmalı bence , burcun nedir
  
  Yorumla
- Kekiunibis
  
  1 yıl
  Burcu boğa aslan ya da koçtur
  
  Yorumla
- Kekiunibis
  
  1 yıl
  @Sunshınes2145 doğru mu he tabi profildeki sensen
  
  Yorumla
- Sunshınes2145
  
  1 yıl
  Akrep
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Banada bakar mısın @Sunshınes2145 göbeğin oturunca hafiften 2 kat oluyor mu
  
  Yorumla
- Sunshınes2145
  
  1 yıl
  Hayor 4 kat
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Abartma cidden soruyorum
  
  Yorumla
- Sunshınes2145
  
  1 yıl
  Cidden diyorum
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  İmkansız 4 kat nasıl oluyor
  
  Yorumla
- Sunshınes2145
  
  1 yıl
  Mümkün işte
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Niye zayıflıyorsun göbüşle oynamak hoşuna gitmiyor mu hiç
  
  Yorumla
- Sismanciyim
  
  1 yıl
  Profildeki fotoda crop mu giydin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Peki nasıl iyi spor yapabiliyor musun. hangi sporları yapiyosun. haftada kaç gün gidiyorsun kanka🤪

0

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl
Diğer konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Amaca göre

0

2 Yorumla
- Sunshınes2145
  
  1 yıl
  Kilo vermek tabi sarkma olmadan vücudumun da düzgün görünmesini istiyorum
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  1 yıl
  Yeşil yapraklı sebzeler, kaynamış veya ızgara et ya da tavuk, şekersiz filtre kahve.
  
  Yorumla
CaptannWhite Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

1 yıl

Öncelikle kahvaltı yapıp biraz beklenmeli

0

0 Yorumla
SentzzzxX Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 85%

1 yıl
Diğer konusunda 998 cevap paylaştı.

Prtein

0

0 Yorumla
nesli65 Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

1 yıl

Boyun kilon kaç

0

3 Yorumla
- Sunshınes2145
  
  1 yıl
  94kg
  160
  
  Yorumla
- nesli65
  
  1 yıl
  Attım
  
  Yorumla
- Kekiunibis
  
  1 yıl
  Bu kişi fake haberin olsun
  
  Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

1 yıl

tatlı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Spordan sonra ve önce ne yenir?

Spordan sonra ve önce ne yenir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!