Stresle baş etme?

Arkadaşlar hepinize iyi geceler. Bunu cevaplamanız benim için çok önemli. Vücudumdaki stres oranı son zamanlarda çok arttı, biliyorum. Kalp çarpıntısı yaşıyorum birkaç gündür. Heyecanlanmış gibi kalbim boğazımda atıyor sanki. Psikoloji öğrencisiyim fakat terzi kendi söküğünü dikemezmiş. Bana bu kalp çarpıntısını geçirecek şeyler önerebilir misiniz? Artık geceleri uyuma korkusu olmaya başladı bende