Doğum sonrası çok kilo aldım ve veremiyorum nasıl yapacağım?

Question

Spor kesinlikle yapamıyorum nefesim kesiliyor yorgunluktan diyet desen bu aralar habire yemek yiyorum tek basina diyete baslasam işimi görür mü?

Gamzesumeyra · Accepted Answer

öğünü Şekersiz açık çaydilim beyaz peynir (30 gram veya 20 gram kaşar peyniri) (yonya) (50-60 gram) (pun or adet orta boy haşlanmış yumurta 5 adet zeytin veya 2 adet ceviz içi yestratipinde Peynir 2 m) 3 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (75 gram) Domates, salatalık, biber Ara öğün 11.00 1 değişim meyve 1 kase (orta boy) çorba Öğle öğünü 13.00 3 kofte kadar et (90 gram kemiksiz, tavuk, balik, hindi, kırmızı et) / Yarım su bardağı yoğurt (kaymaksız) 2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (50 gram) Mevsim salata Ara öğün 1 değişim meyve 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (25 gram) 1 dilim beyaz peynir (30 gram veya 20 gram kaşar peyniri) Akşam öğünü 18.00 1 kase (orta boy) çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği (zeytinyağlı) Yarım su bardağı yoğurt (kaymaksız)(. 3 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (75 gram) Mevsim salata Ara öğün 21.00 1 değişim meyve 1 su bardağı süt, yoğurt, kefir (yom yel) 1.2.5 lideru2 DIliM EKMEK (TAM BUGDAY VEYA ÇAVDAR 1 SU BARDAĞI AYRAN MEVSİM SALATA (YAĞSIZ) ARA OGUN 2 PORSIYON MEYVE 1 SU BARDAĞI AYRAN (AZ YAĞU) VEYA YARIM KASE YOGURT (AZ YAĞ 126.00 KASE CORBA (PRINCSIZ AKSAM YEMEK KAŞIĞI SEBZE YEMEGI (PATATESS) 2DIUM EKMEK (TAM BUGDAY VEYA ÇAVDAR) 2 YEMEK KAŞIĞI YOGURT MEVSIM SALATA (YAĞSIZ) ARA OGUN (21.00) 1 PORSİYON MEYVE 1 SU BARDAĞI SÜT KAN SEKERİNİN KONTROLÜNÜ BOZAN BESİNLER SEKER, BAL, Çikolata , MARMELAT, SURUP, 🍦 ŞEKERLİ BESİNLER PASTA, KEK, KURABİYE GİBİ HAMUR.. HER GÜN 10-12 BARDAK SU İÇİNİZ HER GÜN DAKİKA YÜRÜYÜŞ # EGZERSİZ

AliceMixfield · Accepted Answer

Kilo vermenin en önemli yolu yememek. Spor falan %5 destekler. Ama gerçekten az yersen her şekilde kilo veriyorsun. Ki bu yüzden tüp mide ameliyatlarının bir çoğu başarılı sonuç veriyor. Yemeyeceksin iradeni koruyacaksın ve verdiğini göreceksin. Aralıklı orucu tavsiye ederim

Dariusiiu · Accepted Answer

Merhaba birkaç yorumda gördüm onun için yazdım evet doğum sürecinde kilo alınıyor ve bazen vermek birazcık zorlayıcı ve zaman alıcı olabiliyor fakat çoğu bireyin yaptığı bir olumsuz hata var kiloları vermek için acele etmeyin normalde yediğinizin çok çok azını yemeyin çünkü her ne kadar farkında olsak ta olmasak ta vücudumuz en az bizim kadar akıllı hatta bizden daha akıllı ve uyanık eğer normalin çok çok altında beslenirseniz Kendini koruma mekanizmasına geçer ve zamanla hayati fonksiyonlarınızı karşılayamayacak hale gelir ve söylenilenin aksine bu durum sonucunda hem sağlığınızdan olur hemde bağışıklık sistemi ve sindirim sisteminizi çökertmiş olursunuz Peki ne mi yapmalısınız günde en azından 1500 kalorinin altına düşmeyin veya yok ben kalori hesabı yapamam diyorsanız hayatınızdan şekeri ufak ufak azaltarak çıkartmaya başlayın su tüketimini arttırın

Nemesis3435 · Accepted Answer

Sadece diyet olmaz yoksa derin sarkar spor da yapmalısın. -Düzenli uyku -Spor -Diyet -Bol su iç  -Ekmek şeker tüketme -5 ten sonra yemek yeme  -limom ve Türk kahvesi tüket

Barış_LonelyForever · Answer

Spor yapabilirsiniz.. yemek yemeği biraz kesin bir de

Gizli Üye · Answer

Öncelikle anneliği kutlar çocuğunla mutlu bşr hayat dilerim. Görüntüden çok sağlık açısından zayıflaman gerek bunu da bir diyetisyene başvurmadan çok zorlanırsın. #meçhul

ffatmaaaaaaaaaaaa · Answer

aşkım diyetisyene gitsen o bu duruma göre yardımcı olur sana şimdi biz ne desek yalan olur

Hadiiyani · Answer

Normal durum rejim ve spor yaparak toparlanirsin bunu söylemen bile o işin yarısını yapmakgibi ur

Gizli Üye · Answer

Geçmiş olsun Allah bağışlasın. Kaç ay oldu dogurali.

fesfs · Answer

Bogazi tutmak, beyinde bitirmek lazım, bol su tüket, sağlıklı kahvalti yap, azim ve sabır gerek

muraterenist43 · Answer

yememek diyorlar ama bebiş nasıl süt emecek diyen yok spor yürüşür yap gider

Blacksky_5 · Answer

Spor ve beslenme düzenini oturt. Sağlıklı şekilde ver.

OurangMedan · Answer

O göbek hiç normal değil, düzenli beslenmeye başla ve tempolu yürüyüş şart.

Gizli Üye · Answer

Fazla kilolardan kurtulma da beslenmenin rolü en az % 80 dir. Sonra egzersiz. Ama hemen nefesin kesiliyorsa önemli sağlık sorunların olabilir. Dikkat et.

Gizli Üye · Answer

Herşeye rağmen seksi ve çekici Ama kilo vermez zor değil. Yağlı yeme Hamur tatlısı beyaz ekmek yeme Akşam 6-7’den sonra yemek yeme Çok rahat verilir

thefeedercan · Answer

Fotograflardaki vucut cok güzel bence anneliginin keyfini çıkar sut olsun diye abartmadan normal yemegini ye emzirmeni yap zaten emzirebil bebegini besle diye fizyolojik olarak yaglandin. Bu surec gecince eski haline doneceksin

Heracloss · Answer

Doğum hemen sonrası için normal görünüyorsun biraz sabırlı ol toparlarsın

Sismanciyim · Answer

Göbeğin mükemmel keşke zayıflamasan … kaç kilodan kaça geldin ki

TheBourty · Answer

Faydası olabilir ama sadece diyetle çok büyük bir etki beklemeyin

beautifulandstrange · Answer

Ağırlık çalışmanı tavsiye ederim.

Bay_Nutella · Answer

Sağlıkla büyütün tüm anneler her haliyle güzeller

Gizli Üye · Answer

Çocuğun belden aşşağısı içerde kalmış olabilirmi tam doğuramamışsın sanki

Doruksahin · Answer

Sanırım eşin var böylr fotoğraflar atmana izin veriyomu

Bahtsızadammm · Answer

koko kullan 1 ayda 20 kilo verirsin

anonimbirsey · Answer

dengeli yemek yemek durumu çözer.

RyanBabel07 · Answer

Zamanla verirsin

moonlight012 · Answer

Bol su tüket azar azar ye

mkoc1965 · Answer

Diyet çözüm olabilir. Hafif zinde olursan spora da başlayabilirsin.

Gizli Üye · Answer

Ne kadar spor yaparsan yap. İlk kural yemeyeceksin. Ayrıca kilolu olup aynı zamanda öyle nasıl sıkı kalabildin?

Ozzoz · Answer

bu yaşta biraz dikkat etmen lazım diyet yap en azından spor dersen en azından yürüyüş yap

Adanus0101 · Answer

resimler gercek mi senmisin

Richardgör · Answer

Yemeği kes heryer lömbür lömbür

Aserehehadejetejebe · Answer

Az az başla spora kademeli

Kenank07 · Answer

Doğum yaptığına emin misin 🤔

Gizli Üye · Answer

Spora gitmelisin bence

degersizuye · Answer

Ya böyle şeyler paylaşmayın 😑

proofstriker39 · Answer

boş ver ya böyle daha iyisin

вʟαcкנαcк · Answer

Spor diyet yapmazsan sonun kötü

Alevnaznazlı · Answer

Balık etlisin sen begenmiyormusun

Gizli Üye · Answer

Çocuktan önce zayıf mıydın

GlnrByrr · Answer

Yürüyüş ile başla

Gizli Üye · Answer

sen yapılması gerekenleri yapmiyorsun ki

Gizli Üye · Answer

3 gobek mi var.. naptin oyle

Memoo00007 · Answer

ekmeği şekeri kes :D

bidenemeli · Answer

Ne kadar oldu doğum yapalı

Aybike__ · Answer

Nefesin kesilecek zaten açılacaksın spor yaptıkça

red_devils · Answer

Doğumdan önce kaçtın

glaberizm · Answer

verirsin

Gökhangökhan003 · Answer

Çokta kilolu değilsin bı göbek var sanki

BoşdünyanınBoşişleri · Answer

😍😍😍🧿🧿🧿🧿

Freshçilek · Answer

Az ye

tt_Escape_tt · Answer

spor olmadan olmaz

Poinelifes · Answer

Ne olmuş böyle

Galatali66 · Answer

Yemeği kes

BilkiL · Answer

Çok iyi gözüküyorr

Bobsunger · Answer

Geçmiş olsun

UY_Scuti · Answer

Bu ne kız

Doğum sonrası çok kilo aldım ve veremiyorum nasıl yapacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Doğum sonrası çok kilo aldım ve veremiyorum nasıl yapacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!