Sanırım depresyondayım ama doktora gidemem ne yapmalıyım?

yaz yaz. bunları da yaz. yaz ve defalarca oku. önce içinden oku. sonra dışından. bir de yüksek sesle dene. bir kaç kez yap bunu. sonra düşün. bir sevgilim olmalı dedin ya, dünyaya kendi başına geldin hani, dünyada milyonlarca bekar var hani, boşanmış insanlar var hani, bunları bir düşün. tek sevgilisi olmayan sen misin?

onsuz yaşayamam dedin. l*n bu herif/kadın senin soluk borun mu? gülme de söyle. yapışık ikiz misiniz? organlarınız tek mi?

terk etmemeliydi dedin. mesela sizin kontratınız var mıydı? bu gereklilik neyin nesi? ya da şöyle düşün. seni daha güzeli, daha akıllısı için terk etti. en yakın arkadaşınla aldattı. bu olamaz diyorsun ya, sen dünyanın en akıllısı mısın? senden daha iyisi yok mu? arkadaşınla aldattı ya, sevgili senin seçimindi, arkadaşlık senin seçimindi ve bu insanlar seni yüz üstü bıraktı değil mi? senin payın ne düşünür müsün bunu? arkadaşlık ve sevgililik konusunda yanlış insanları seçtiğini kafana oturtana kadar düşün.

ben yanlış bir seçim yaptım yalnızca demelisin. asıl gerekli olan bu. başka bir gereklilik söz konusu değil.

bütün cümlelerine alternatif düşünme yolları geliştir ve yaz. diğer aşamaya geçiyoruz. dönüşüm.

bir sevgilim olmalı.

asla biriyle beraber olamayacağım.

bu gerekliliğin yerini mantıklı başka şeylerle doldur.

bir sevgilim olmalı----> bir sevgilim olsa iyi olurdu ama şu an yalnızım. yalnızken de mutlu olabilirim.

asla biriyle beraber olamayacağım-----> şu an yalnız olmam ileride güzel bir ilişkim olmayacak anlamına gelmez. sadece yalnızım ve bu değişecek.

bunları her kurduğun mantıksız olarak düşündüğün ne kadar cümle varsa hepsi için tekrarla. yaz hepsini ve oku. önce içinden sonra dışından. sonra bağırarak oku. bunu kendi kendine kabul ettirene kadar oku. yeni bir yol öğreniyorsun ve zor olacak bunu bilmen önemli. yapabilirsin. senden önce bunu başaranlar oldu ve sen de onlardan biri olacaksın. emin ol.

bunları yaptın mı? aferin. şimdi biraz kıpırdanma vakti. düşüncelerini değiştirdiğini kendine ispatlamak zorundasın. dışarıya çıkarak başlamalısın. ne yaptığın önemli değil. yavaş ol. sindir. belki markete gidecek gücün bile olmayabilir. bununla başlayabilirsin. markete git dolaş. belki bir iki arkadaşı görmek iyi gelecektir. saçma sapan insanlar da olabilirler. umursama. git yanlarına. ama gittiğin zaman kös kös oturma. bir şeyler söyle. sıkıntından konuşmak zorunda değilsin. aptal cümleler kurabilirsin. sorun yok. konuş ama. unutma, değişim hareketle başlar. sen hareket edeceksin. dünyanın tamamını değiştirme imkanın yok sevgili neron. bütün şehri yakınca düzelmiyor dünya. kendini değiştireceksin. önce düşüncelerini sonra davranışlarını. böylece ruh halin değişecek. bak başa döndük. duyguları değiştirmek için davranışlarını değiştireceksin yani. olumsuz kısır döngüyü kırmanın tek yolu bu. önce kafa sonra beden sonra ruh. her şeyi yazdın ya, bunları da kafanın bir köşesine yazmayı

unutma.

mutlu günler.

Yazdıklarımı baştan sona iyi oku anlayacaksın ne demek istediğimi.

En kötüsü bu.. Uykuyu azalt, herhangi bir iş uğraş olmayınca bu kötü oluyor. Bu nedenle kendine bişeyler üretmelisin.. Bu arada şarkılardan da uzak dur..

Teşekkür ederim