Regl ağrısı ve fitness?

Gizli Üye

(18-24)

Selam herkese 7 aydır her gün düzenli ağırlık antrenmanı yapıyorum regl dönemlerinde spor esnasında çok fazla başım dönüp şekerim düşüyor ayrıca ağırlık çalıştığım için fazla ağrım oluyor ne yaparsam ağrıyı hafilete bilirim yürüyüş vs gibi ayrıca zaten çok fazla kanamam oluyor sporu asla aksatan biri değilim birşeyler önerir misiniz lütfennn

Cevapla

Öneri Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

sarrow00 Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

cevap yazmam ne kadar doğru ancak regl döneminde ağır antrenman yapma yoga aerobik esneme gibi hafif tempolu antrenman yap ve antrenman öncesi su ve besin takviyesi yeterince yap ayrıca spor aksatmaktan korkma spor her şey hayat değildir dinlenmeye ihtiyacın olduğunda sal

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sporu ben hayatım yaptım kanka ya gerçekten spor ev spor ev ikinci evim dünyam herşeyimm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mrttmrr07 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Zaten spora devam etmen regl ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Yoga, pilates yda kardiyo yapabilirsin. Geçtiği zaman ağırlığa devam edersin.

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kardio yapamam da bide konudan çok alakasız ama maşallahın var lsxmslxmsm
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙂
  Yoga yapabilirsin, en uygun seçenek bence.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya valla kimse bir şey demeyince ağırlık girdim bende yapıcak bir şey yiokkk
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Sürecinin bitmesine daha varsa yogaya gir bence. Kendini çok yıpratma bence bu dönemde.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İkinci günüm yarın hafta sonu off zaten yarın bir kol karın giriyim sonra yatış
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Sen bağımlı olsun ağırlığa 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  7 aydır haftanın 6 günü gidip 3 saat idman atıp off day de evde spor yapıyorum kafayı yedim galba
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Spora karşı seni hırslandıran bir şeyler mi oldu? Hem baya gelişmişsindir şimdi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo alma amaçlı başladım sonra o pump hissi ağırlıkların artışı aynada baktığım o vücut kafamı susturan o sesler herşeye aşık oldumm spordan önce bütün hayatım çok kötüydü benim evim oldu dönüm noktamm aşkımmm herşeyimmmm
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Özellikle o fiziksel gelişim aşırı motive ediyor insanı. İnsan başladı mı bırakmak istemiyor, özellikle ilk senede.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnsta dan ekleye bilir miyimm
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Tabi, mesaj atarsan kullanıcı adımı verebilirim. Burada yazmak istemiyorum. Mesaj kutum açık.
  
  Yorumla
bluebolviy Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Valla aynı durum bendede var ama rezene çayı içersen geçer

0

0 Yorumla
Nytc1 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Diğer konusunda 433 cevap paylaştı.

1 2 günü cardio yap sonra ağırlığa yönel

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cardio yapamam kg artırmaya çalışıyorum almakta zorlanıyorum o yüzden kardiyo yapamam
  
  Yorumla
Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,4b cevap paylaştı.

O dönemde rahat etmen gerek ki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet biliyorum ama adet dönemimin hayatıma engel olmasını hiç sevmiyorum
- Yamaal
  
  +1 yıl
  Anladım
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Gelişim var mı prki 7 aydır sonucta

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baya baya var kollarım falan parça parça duruyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Popo kısmı için calisiyormusun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanane
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Amma sinirlisin sende
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Regl ağrısı ve fitness?

Regl ağrısı ve fitness?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!