Her gece aynı saatte yatağa gitmeye ve aynı saatte uyanmaya çalışın. Vücudunuzun belirli bir düzeni benimsemesi ve uyku için hazır olması önemlidir. Serin, sessiz ve karanlık bir oda uyumak için idealdir. Rahat bir yatak, uygun sıcaklık ve uygun bir yastık seçimi de önemlidir. Yatmadan önce kafeinli içeceklerden (kahve, çay, enerji içecekleri) ve aşırı şekerli yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, ekranlardan (telefon, bilgisayar, televizyon) gelen mavi ışığı azaltmak için uyku öncesi bir saat boyunca ekranlardan uzak durmaya çalışın. Stresi azaltmak ve gevşemek için uyku öncesi rahatlama teknikleri deneyin. Bunlar arasında derin nefes alma, meditasyon, gevşeme egzersizleri veya sıcak bir banyo almak bulunabilir.

Sabaha çok ciddi işlerin yoksa uyumak için kendini zorlama

Kelin ilacı olsa başına sürerdi 🥺

Bir yoruma yazmıştım SS atayım üşendim yazmaya

Simdi sana çok önemli tavsiye vericem acayip önemli ama

Ay kıyamam sana çiçeğim ama bende aynı durumdayım ne yapmalı ki ne

YouTube'dan bir video aç ninni gibi geliyor bir süre sonra

Sen de bunu uyumayanlara soruyorsun

Beyaz gürültü dinle uykuya konsantre ol

video izleyerek uyumayı dene knk

Uyuyamiyorum tavsiye?

Gizli Üye

(18-24)

Gozlerim aciyor

Cevapla

Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diğer konusunda 93,1b cevap paylaştı.

Her gece aynı saatte yatağa gitmeye ve aynı saatte uyanmaya çalışın. Vücudunuzun belirli bir düzeni benimsemesi ve uyku için hazır olması önemlidir. Serin, sessiz ve karanlık bir oda uyumak için idealdir. Rahat bir yatak, uygun sıcaklık ve uygun bir yastık seçimi de önemlidir. Yatmadan önce kafeinli içeceklerden (kahve, çay, enerji içecekleri) ve aşırı şekerli yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, ekranlardan (telefon, bilgisayar, televizyon) gelen mavi ışığı azaltmak için uyku öncesi bir saat boyunca ekranlardan uzak durmaya çalışın. Stresi azaltmak ve gevşemek için uyku öncesi rahatlama teknikleri deneyin. Bunlar arasında derin nefes alma, meditasyon, gevşeme egzersizleri veya sıcak bir banyo almak bulunabilir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ErDeMtheLazy Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Sabaha çok ciddi işlerin yoksa uyumak için kendini zorlama

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok evet dedigini yapayim
  
  Yorumla
- ErDeMtheLazy
  
  +1 yıl
  Çözüldü o halde 😊
  
  Yorumla
- ErDeMtheLazy
  
  +1 yıl
  Eig için teşekkürler
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kelin ilacı olsa başına sürerdi 🥺

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RÜZGAR_ASLANOGLU Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Bir yoruma yazmıştım SS atayım üşendim yazmaya

0

1 Yorumla
- RÜZGAR_ASLANOGLU
  
  +1 yıl
  Kısa vaadede uyumak değil direkt uykunu düzene sokmak için çok yapıılması gerekenler bunlar
  
  Yorumla
06Sincap06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 42%

+1 yıl

Simdi sana çok önemli tavsiye vericem acayip önemli ama

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oyle miymis
  
  Yorumla
- 06Sincap06
  
  +1 yıl
  Oyle evet hazır mısın
  
  Yorumla
Arda_ateş Takip Et
Xper 7 Yaş: 48 , eic 49%

+1 yıl

Ay kıyamam sana çiçeğim ama bende aynı durumdayım ne yapmalı ki ne

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

YouTube'dan bir video aç ninni gibi geliyor bir süre sonra

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Terasta etrafi izlersem uykum gelir mi? Hı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Açık havada açılırsın gelmez sanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dkvru
  
  Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl
Diğer konusunda 2,3b cevap paylaştı.

ayagımda sallayım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Muthis fikirlerle geliyorsunuz
  
  Yorumla
- GaraGuru
  
  +1 yıl
  gecce gece bu kadar
  
  Yorumla
İbrahimmbey Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 42%

+1 yıl

Sen de bunu uyumayanlara soruyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uyuyanlara soramayaxagima gore
  
  Yorumla
- İbrahimmbey
  
  +1 yıl
  Evet haklısın ama biz de aynı dertten muzdaribiz :)
  
  Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 38%

+1 yıl

Gözler neden acıyor bea

0

0 Yorumla
SasukeUchihaxD Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 90%

+1 yıl

Beyaz gürültü dinle uykuya konsantre ol

0

0 Yorumla
mustafatry Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 95%

+1 yıl

video izleyerek uyumayı dene knk

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

yoğurt kaşıkla ayran iç

0

0 Yorumla
CanBurakDerler Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diğer konusunda 740 cevap paylaştı.

Telefonu bırak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yararli olmadi
  
  Yorumla
zevkinasktonu Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Yoğurt ye bir tas

0

0 Yorumla
kusurunabakarım Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

uyursun uyursun

0

0 Yorumla
HasanTahsin06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Neden uyuyamiyorsun, bi derdin mi var

0

0 Yorumla
CapkınAvukat Takip Et
Xper 7 Yaş: 44 , eic 100%

+1 yıl

Sevişmek rahatlatır

0

0 Yorumla
HoşafAğızlı Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Diğer konusunda 9,5b cevap paylaştı.

Yat boş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Libidon nasıl

0

0 Yorumla
safderuni Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Aynı durum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ah kardeşim...
  
  Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Uyuyamiyorum tavsiye?

Uyuyamiyorum tavsiye?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!