Kilo nasıl alabiliriimmm?

5 senedir 52 kiloyum. En fazla 53 oluyorum. 1 tam ekmek umurumda olmaksızın ekmek arası kızartma da yedim (artık ekmek arası hoşuma gitmiyor ama) tabak tabak makarna da yedim, dışarıda iki tabak börek yiyip üstüne bir de pizza kola yaptım. Şu 5 yılda kaçırmadığım aşırılık yok. Hiçbir şeyimi eksik etmedim ama dikkat de etmedim. Çünkü kilo alamıyorum. Belki kilo alırım diye dolu dolu yiyip sonraki ay çıkar mı acaba diye bekliyorum, yok, 5 senede en fazla 53 oldum. Hâlâ aynıyım. Ben de alamıyorum ama, boyun kilona falan orantılıysa eğer çok kasma derim.

Hızlı yemek ye yavaş yemee birde şu tarifi yap uyumadan önce iç direk uyu farki göreceksin bir ayda. Bir bardak süt , bir muz ,6/7 kuruyemiş cinsinden ( ceviz , fıstık, fındık vs.) ,6/7 cici bebe, bir kaşık bal. Bunları blender dan geçir her gece uyumadan önce ic yat.