Kendimi kötü hissediyorum. İyi hissetmek için. ne yapabilirim?

Ben 3 kişinin kalbini kırdım, pişmanım ve özür diledim ama bir anlamı olmadı onlar için. Ve düzelmedi hiçbir şey. Hatalıyım yapmamam gerekiyordu konuşurken kelimelerimi seçmem gerekiyordu ama farkında olmadan yaptım. O kişilerden kaçıyorum , kendimi oldukça kötü hissediyorum. Yemek yerken bile zorlanıyorum. Ben hep gülümseyen bir insanım ama şimdi yüzüm asık ve insanlar ne olduğunu soruyor. Hatalı olan ben olduğum için anlatmakta istemiyorum. Konuyu akışına bıraksam kötü biri olur muyum? ya da kendimi daha iyi hissetmek için ne yapabilirim?

Ve sizce kendimi o insanlara nasıl affettirebilirim?