Squat yaparken bacağım incindi :(?

Gizli Üye

(30-35)

Çok değil her gün 50 tane yapıyorum ama bacaklarım ağrıyor sızlıyor resmen nasıl geçer :(

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

akaifairy Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

kas hamlaması olmuş yani bir anda alışkın olmayan bir kasa yuklendigin için orada laktik asit birikip laktata dönüşmüş. ben şu anda günde yüz seksen yapıyorum ve başta benim de çok ağrımiştı. telaş yapma kas gevşeltici iç ve ovala gecene kadar bekle tamamen geçince yap yoksa kasların yanar Allah korusun

0

7 Yorumla
- akaifairy
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
- Ashabikeyf
  
  +1 yıl
  kasların yanması nedir daha önce duymadım hiç
  
  Yorumla
- gayesuu
  
  +1 yıl
  Waaow gunde 180 baya iyi ne zamanfir yapiyosun ve bir gelisme goruyomusun
  
  Yorumla
- akaifairy
  
  +1 yıl
  ya durduk yere bir kasa çok yuklenip işlevinı kaybettirmek gibi bir şeydi ben de tam bilmiyorum vücut geliştirme yapan bir arkadaş beni bu tabirle uyarmıştı @Ashabikeyf
  
  Yorumla
- Ashabikeyf
  
  +1 yıl
  valla ben kasların parcalanması diye birşey biliyorum belki o dur
  
  Yorumla
- akaifairy
  
  +1 yıl
  belki odur sen ne olduğunu sorunca internete girdim kas yanmasi nedir diye ve hiçbir şey çıkmadı demek ki benim söylediğim halk ağzındaki ismi :D @Ashabikeyf
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ebrugns Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

hamlandığın içindir zamanla ağrıların geçer artı kendini kaptırıpta aşırıya kaçma derim :)

0

0 Yorumla

PewDiePie Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Ağrıyı alması için sıcak duş yaptıktan sonra squadı öbür türlü ertesi gün yürümelere zorlanırsın ben kicckbox yapıom ama hergüm yapma squadı 2 günde bir yap çok yorulsun hergüm yaparsanda bir yararı kalmaz

0

0 Yorumla

burakbas Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

İncindi mi yoksa ağrıyor mu? Ne zamandır yapıyorsun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 hafta oldu yaklaşık ağrıyor ama feci derecede
  
  Yorumla
- burakbas
  
  +1 yıl
  Çok zorlama vücudun hamlığından ağrıyordur. İncinmesiyle ağrıması farklı şeyler biliyorsun dimi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neyse işte
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dejavu7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Hahahahahaha isinmadan yapiyorsun demekki 2 3 güne gecer ama acısını biraz cekersin :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Isınmak gerektiğini bilmiyordum ya
  
  Yorumla
- Dejavu7
  
  +1 yıl
  La ne güldüm aksam aksam biraz isinma hareketleri yap ondan sonra yap :D bir daha böyle yapma lif yirtilmasi olur Allah korusun sonra uğraşırsın :)
  
  Yorumla
muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Dizin agriyorsa yanlis yapmissin, bacak kaslarin agriyorsa doğru.

0

0 Yorumla
dorogano Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl
Diğer konusunda 553 cevap paylaştı.

İlk başlarda böle olması çok normal

0

0 Yorumla
Glean Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

ısınmadan yapılmazzz''!!

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Isınma hareketleri neler ki
  
  Yorumla
- Glean
  
  +1 yıl
  önce küçük koşu (evin içinde bile olsa. terle biraz. sonra bacaklarını kastır yukarıya dizinden bir kaç kez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkürler
  
  Yorumla
- Glean
  
  +1 yıl
  rica ederim.
  
  Yorumla
osmaank Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Squad yaparken ayağını incitmeyi nasıl başardın.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacaklarım diyorum
  
  Yorumla
- osmaank
  
  +1 yıl
  Bacak incinmez yanlız agırır. Squad yaparken bacaklarını omuz genişliğinde açıyorsun tam eğilirsen ağırır uyuyamazsın tam eğilme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman da etkili olmaz ama
  
  Yorumla
- osmaank
  
  +1 yıl
  Tam eğilirsen fıtık da olabilirsin. Fazla eğilme ellerini basının arkasına paralel şekilde koy biz salonda o şekilde çalışıyoruz.
  
  Yorumla
derinmavisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

nasıl çoktuysen artık

0

0 Yorumla
Herdemsefa Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl
Diğer konusunda 764 cevap paylaştı.

Geçer geçer, askere gidince unutursun...

0

0 Yorumla
masterdegree Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl
Diğer konusunda 319 cevap paylaştı.

Yapma

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Squat yaparken bacağım incindi :(?

Squat yaparken bacağım incindi :(?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!