Beynim çok aktif çalışıyor uyuyamıyorum ne yapabilirim?

Merhabalar selamlar öncelikle beynim çok aktif çalışıyor genellikle uyuyamıyorum bu yüzden ama çok hızlı bir şekilde çalışıyor uykum olduğu zaman bile bazen yatmak istemiyor nedenini hiç bilmiyorum bu yüzden düzensiz bir hayatim var bunu düzeltmek istiyorum fakat başarılı olamıyorum hiçbir zaman gün içinde ise aynı şekilde uyumaya devam ediyorum geç kalkıyorum haliyle ama bu benim düzeni mi hayatimi komple etkiliyor bu durumdan nasıl kurtulabilirim acaba teşekkür ediyorum şimdiden