Çok acil!!!!! Vücut şekillendirme...

Gizli Üye

(36-45)

Kalçalarımı kısa sürede yuvarlaklaştırmak istiyorum. Lütfen bana yardımcı olabilir misiniz?

Güncellemeler

+1 yıl

Arkadaşlar, kalçalarımın, sağ tarafının alt kısmında çukur var :( Bunların düzelmesi lazım. Bi önerisi olan var mı? :( Bi kaç ay sonra evlenebilirim, bu sebeple düzgün bir kalça istiyorum. :(((

Güncellemeler

+1 yıl

Rahatsızlık verdiğim içinözür dilerim. Bu link teki resimdeki kızın tam avcunun bulunduğu bölgede kalça çukurum var. Bunun düzelmesini istiyorum.

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

massaro Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

squat öyle herkesin hemen yapacağı bir hareket değil açı çok önemli hareket kalça ve bcaktan .ççıkarsa direk belinde bütün yük.o yüzden sana sadece lunge yeterli olacaktır hem squat kadar etkili hemde daha az riskli..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

RememberMe- Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 31%

+1 yıl

Çok acil mi? saöldşa

Squat hareketi senin istediğin şeyin cevabı .. bi' çift dumbell ile çalışmanı tavsiye ederim..

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, ancak videoyu açamadım. :(
  
  Yorumla
- RememberMe-
  
  +1 yıl
  + link
  
  Yorumla
- ecmnur
  
  +1 yıl
  benim basenlerim ve kalçam baya geniş squat yapsam küçülüp şekle girermi
  
  Yorumla
- RememberMe-
  
  +1 yıl
  Squat hareketinin ne olduğunu bilin öyle yapın. Bacak, baldır, basen, bel ve sırtın bazı taraftlarını çalıştıran bi' harekettir..
  
  Soran = Youtube'den atmıştım o linki, o yüzden açamamışsındır..
  
  Yorumla
- ecmnur
  
  +1 yıl
  ekledim bir şey soracaktım size
  
  Yorumla

Cilekliyogurttt Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 66%

+1 yıl

Kalcalarim kucuk, sekli belli degildi. Squat yaptim 3 gunde arkadaslarim bile farketti. Dumbell ile daha iyi oluyormus onu da denicem

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalçamda çukur var. Bunu doldurmam lazım. :(
  
  Yorumla
- kedimi7mm
  
  +1 yıl
  Günde ne kadar yaptınız sayın çilek :)
  
  Yorumla
- RememberMe-
  
  +1 yıl
  link
  
  Yorumla
- ecmnur
  
  +1 yıl
  canım benim kalçalarımda büyük acaba squatla küçültüp şekle sokarmıyım
  
  Yorumla
- Cilekliyogurttt
  
  +1 yıl
  Kucultecegini sanmiyorum ama sekle sokuyor. Yuvarlak ve dik oluyor. Kalcam kucuktu hafif dik olmaya basladi. İlk gun 10 yaptim 2. Gun sabah 10 aksam 10 3. Gun aksam 20 yaptim. Uyumadan once 10 mekik 10 sinav 20 squat yapiyorum
  
  Yorumla
- Cilekliyogurttt
  
  +1 yıl
  Canim hem kalcalarin sarkmaz buyuk popo sert sekilli olur dene derim
  
  Yorumla

JetskiyoksaAtSkivar Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl
Diğer konusunda 10,1b cevap paylaştı.

bu hareketi günde 15 kere uygula link

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her bir eğilişte kaç saniye beklicem?
  
  Yorumla
- JetskiyoksaAtSkivar
  
  +1 yıl
  eğiliyorsun kalkıyorsun birşey alır gibi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

link

2

0 Yorumla
zevkverhayata Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

squat yap 3×12 cikolatayi yeme kola icme. ve bol bol yuru kosma kosarsan vucuttan su atarsn yurursen tempolu yag yakarsn

1

0 Yorumla
AyazAtes Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Kral hareketini arkadaş söylemiş. Squat yap kalça ve popo için en iyi harekettir. J.lopez olursun :)

1

0 Yorumla
çoksüslü Takip Et
Bilge Yaş: 75

+1 yıl

anlamadım yani şimdi kalçaların üçgenmi diktörtgen mi ben bütün insanların yuvarlak olduğunu sanıyordum

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalçalarımın, sağ tarafının alt kısmında çukur var :(
  
  Yorumla
intym3 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

kız evlenecem diye bunları düşünüyor tebrik ediyorum kezbanlara tepki bizede bir kezban denk gelir

0

0 Yorumla
taner811985 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

sen merak etme evlennce ya düzelir ya da daha çok yamulur herif onu dert etmez sen seksi olmana bak

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O vücut meraklısı valla :(
  
  Yorumla
- taner811985
  
  +1 yıl
  nasıl bir vücut istiyomuş senn vücut nasıl kurtarmıyomu
  
  Yorumla
- taner811985
  
  +1 yıl
  ya kısacası yanlış anlamada öyle bir vücut olacak kkı at gibi olacak
  
  Yorumla
bodyfit Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Popunun üzerine 3-5 kez yüksek bir yerden düşersen düzelir.

0

1 Yorumla
- myyesildas
  
  +1 yıl
  Beli kırsın sonra dimi :)
  
  Yorumla
comenbaby Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

En iyi spor haftada 4 kere seks bundan daha iyi bir spor bilen varsa söylesin

0

0 Yorumla
yamanOO Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl
Diğer konusunda 3,7b cevap paylaştı.

pratik uygulama lazım.

THE END...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Düşük mü kalcaların. Öyleyse spor yap. :)

1

0 Yorumla
drummer Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

jen selter. bunu örnek al ne yapıyosa yap hacı.

0

0 Yorumla
kontrpiyedekaldım Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl
Diğer konusunda 2,5b cevap paylaştı.

spor salonuna gıt hocalar yardımcı olur

0

0 Yorumla
iZMiRLy35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

spora gidersen düzelir.

0

0 Yorumla
myyesildas Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Düzenli bir şekilde squat yap kanka

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben masaj yaparimole daha iyi

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Squat yapmalisin

0

0 Yorumla
Withoutme1907 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

plates ve squat yap

0

0 Yorumla
amakallomamo Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Squat yap.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Çok acil!!!!! Vücut şekillendirme...

Çok acil!!!!! Vücut şekillendirme...

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!