Basenlerimden kurtulmak istiyorum, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

7 kg kadar fazlam var.O 7 kg'ı en hızlı nasıl verebilirim.Hiçbir şey yememek doğru mu ? O fazlalıklarımı verince basenlerimden de kurtulur muyum?. Lütfen yardım edin :(

Cevapla

Basen Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

İnfinity Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 42%

+1 yıl

Bu konular benim görüş alanıma giriyor sanırım :) bir çok arkadaşa bu sitede bu konular üzerinde yardımım dokunmuştur. Güzel kardeşim sana az ye demeyeceğim çünkü ben bile günde 6 öğün yiyor ve aynı kiloda sabit kalabiliyorum. İşin aslı SPOR YAPMAKTAN GEÇER. Düzenli spor yap fitness salonuna yazıl yada olmadımı koca 24 saat gününden 1 saatini ayır evinde yada dışarıda spor yap. Ben dışarıda yapmandan yanayım çünkü hem nefesi daha iyi tüketir hem daha canlı bir vücut yapısına sahip olursun . İşe koşmayla başlayabilirsin. Kilo fazlan olduğu için sadece karbonhidratlı yiyeceklerden uzak dur. Çikolota,gofret abur cubur yada makarna pilav vs gibi. Yumurta süt ve sebzelerle kilonu azaltabilir hemde güzel bir vücuda sahip olabilirsin. Unutmadan söleyim basenlerini inceltmek için işe ilk önce göbekten başlayacaksın. Niye dersen vücut sıralı bir zincir gibidir. Karın yağlarını eritmezsen basen yağların tekrar ortaya çıkar.. BOL SPORLAR..

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederiiiim :))
  
  Yorumla
- İnfinity
  
  +1 yıl
  Rica ederim şunuda söylemeyi unutmuşum sigara alkol vs kesinlikle ama kesinlikle kullanma. Bütün çalıştığın 1 sigara ile berbat olur onu söyleyeyim :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok yok onları kullanmıyorum zaten.16 yaşında 162 boyunda ve 62 kiloyum.Gittiğim spor salonunda hoca,yaşımdan büyük gösterdiğimi fakat 5-6 kilo kadar verirsem sorun kalmayacağını söyledi.Umarım öyle olur :/
  
  Yorumla
- jnsspas
  
  +1 yıl
  Arkadasa katiliyorum bendede ayni sorun vardi 3 ay once spin classa basladim, yani sira zumba yada katildigim oluyor ama o cok yorucu. Kosu bandinda yokus cikiyorum ben 1 saatte 1000 kalori veriyorum, manyak bisey, eliptical ve bisiklette o bolge eritimi icin harika. Kisa vadeli dusunmeyeceksin kurtulman icin en az bi 6 ay gerek.
  
  Yorumla
- İnfinity
  
  +1 yıl
  Jnsspas başarılarının devamını diliyorum. Gizli kardeşim sende azim ve güzel bir program ile herşeyi düzeltebilirsin zor değil sadece sabır ve emek.
  
  Yorumla
- Bilinmezliğeyolculuk
  
  +1 yıl
  Ya bişey sorucam benim göbeğim yok ama basenim var az biraz napıcam
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Diğer konusunda 7,7b cevap paylaştı.

En iyi kilo düzenli beslenerek verilir ama karbondihrat grubundan ve tatlılardan uzak durman ve spor sorunu çözer.Boy ve kilon nedir şu an?

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyum 1.62 kilom 62
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  23.67 vücut kitle endeksin.20-25 arası normal değerler.Dediğin gibi bölgesel yağlanman var sanırım.Bunun içinde beslenmene dikkat edip birazda sporu arttırısan kalçalarını eritebilirsin.Başka sorunlu bçlge var mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır sadece biraz basenlerim var.Öğrenmek istediğim şu.Kilo verince basenlerimden kurtulabilecek miyim ? Yoksa egzersiz şart mı ?
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Kiloyu basenlerden aldığın için tabiki ordan inceleksin ordan.Zaten orda diyorsun kilo ama spor yapman genel olarak sağlığına da faydalı.Tempolu yürüyebilirsin en azından.Basenlerinden şikayetçi olanlar ne tür egzersizle yapabilir link
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki.Rahatlattınız teşekkürler :))
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Vereceğin yer kalçalar yeterki dengeli beslen yağa dönüşecek karbonhidrat grubunu minimum düzeye çek.Güle yüzün hiç solmasın.Müsait bir zamanda tahlile gidersen tsh hormonunu da baktır derim.
  
  Yorumla

wolfie Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 43%

+1 yıl

Hiçbir şey yememek kesinlikle doğru değil. Sağlıklı beslenmen gerek; cips, kola, hamburger, çikolata vs abur cubur yemeden eti, sebzeyi, meyveyi gerektiği kadar yemen gerekiyor ki sporsuz kilo verilmez...

Hiçbir şey yemeden rejim yapmaya kalkışırsan vücut sağlığını bozarsın sonrasında toparlamak hala çok zor ben yaklaşık 10 senedir ciddi bir kansızlık yaşıyorum tavsiye etmem yani...

0

0 Yorumla

hüzünlü_bir_sonbahar Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 35%

+1 yıl

yürüyüşe çık birde nestle nesfit yiyorum ben dene guzel kılo verdırıyo ama kılo verdıgın surede sıkılastırıcı krem kullan kalçalarına :) ben 169 boyunda 54 kiloyum eskiden 60 kiloydum 2 ayda verdımm.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne kadar güzel 2 ayda 6 kilo vermişsin.Nasıl beslendin peki ?
  
  Yorumla
- hüzünlü_bir_sonbahar
  
  +1 yıl
  sabah önce ılık bır bardan su sonra yürüyüş sonra bır kase nestle nesfıt arada elma öglen herzaman ne yıyosan yarısını ye ve kepek ekmegıyle. aynısı aksam ıcınde geçerli birde ögle yemegınle aksam yemegının arasında 5i1 arada bıtkı cayı satılıyo aktarlarda ondan al iç gecede bısey yeme nesfıt yıyebılırsın acıkırsan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet o çaydan aldım.Kullanıcam Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- hüzünlü_bir_sonbahar
  
  +1 yıl
  annem bişey daha aldı aktardan kullanıyo dene ıstersen ıyı dedı ...funda suyu dıye bısey şişede su gıbı satılıyo. bardagın bırazına koyuyosun uzerıne su eklıyosun içiyosun. zayıflatıyomuş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu da alıcam :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nocturnaL Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

hamurdan uzak dur, her sabah mekik çek 1 ayda verirsin :)

0

0 Yorumla
aquamanors Takip Et
Xper 4 Yaş: 56

+1 yıl

Rus bayanlarda neden selülit yok diye bir haber dolaşıyor internette basen ve selülit ile ilgili sıradışı bir yöntemden falan bahsediliyor..araştır istersen

0

0 Yorumla
KillKiss Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Bi sağ duvara bi sol duvara vur. Erir gider rahat ol .)

0

0 Yorumla
ModernBoy Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

ofis gibi yerde oturuyorsan her gün 5 km yürümelisin. sonra mekik çekmelisin.

0

0 Yorumla
Berk28 Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Afrika mango'su diye bir ürün var onu bir dene derim.

0

0 Yorumla
Cilek_perisi Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Diğer konusunda 2,4b cevap paylaştı.

en etkili çözüm tabiki diyet ve beraberinde spor.

0

0 Yorumla
SüslüŞirine Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl
Diğer konusunda 582 cevap paylaştı.

yürüyüş yada plates yapmalısın

0

0 Yorumla
KeepTalking Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

7(yedi) kg basen mi olur yaa :(

bırak bırak bırak

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  oha saçmalama 7 kg basenim var demedim ben. 7 kg fazlalık far dedim.nerenle okuyosun ?
  
  Yorumla
mağbedim Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

kilo vermen basenlerini götürmezki

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazlalıklarımın hepsi basenlerimde ama.Nerden gidicek peki bu vereceğim kilolaar :D
  
  Yorumla
- mağbedim
  
  +1 yıl
  sadece basen çalışacaksın aslında yüzün olmadan bi foto koysan daha mantıklı yorum alırdın
  
  Yorumla
doradora Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Az ye, spor yap şeker tüketme...

0

0 Yorumla
jenny Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Merdiven inmen lazım.Çıkmak değil ama.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Düzenli spor yaparak.

0

0 Yorumla
baharcık Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

dukan yap :)

0

0 Yorumla
kesincizgi Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

spor yapmalısın

0

0 Yorumla
suni_tenefüs1907 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

hiçbişe yeme :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Basenlerimden kurtulmak istiyorum, ne yapmalıyım?

Basenlerimden kurtulmak istiyorum, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!