Sigarayı Bırakmaya Engel Olan "Nikotin Yoksunluğu" ve "Psikolojik Yalanlar" Nedir? Ne Değildir?

Sigarayı bırakmış mutlu birisi olarak size Bence'm de sigaranın zararlarından bahsetmeyeceğim. Çünkü zaten bunu içen kişiler zararlarını bilerek içiyorlar. Şimdi sigara içen arkadaşlardan ben gayet memnunum diyenler olacaktır tabi ki. Onlara mutluluklar dilerken 1 kişiye bile derdimi anlatabilirsem mutlu olacağım. Nikotin yoksunluğu ve sigaranın sözde yararlarının aldatmacasından bahsetmeye başlayalım

Nikotin bağımlılığı ve yoksunluğu

Sigarayı söndürdükten sonra nikotin seviyesi anında düşmeye başlar. Arka arkaya sigara içme isteğinin sebebi budur. İlk yarım saatte yarıya 1 saat içinde işe 1/4'e kadar düşer. 12 saat içinde kandaki oksijen normale döner. 3 gün içinde nikotin tamamen vücuttan temizlenir. Aslında tüm o nikotin canavarının ömrü 3 gündür. Peki 3 gün olduğu halde bırakmak neden bu kadar zordur?

Psikolojik bağımlılık

Aslında psikolojik bağımlılık sigarayı bırakmanın 1 numaralı engelidir ve bütün yanılgıları içinde barındırmasına rağmen etkileri 21 gün sürer. Hayatımızın bir çok alanında sigara ile bağdaştırdığımız anlar vardır. bir filmde bile kahramanın havalı bir şekilde sigara içmesi bizde bir kahramanlıkmış hissi uyandırır. Kendimizi denize karşı sigara içerken bir film artisti gibi hissederiz :D Filmlerde sorgudaki kişilere sigara verilmesi sıkıntı anında rahatlatıyormuş izlenimi oluşturur. Biz de bu tip beyin yıkamaları alır, hayatımızda kullanırız.

Can sıkıntısı

En büyük sigara içme bahanelerinden birisidir. "Çok sıkıldım yakayım bir sigara" diyen kişileri çok duymuşsunuzdur. Sigara içmenin yaklaşık olarak 10 dk. sürdüğünü düşünürseniz. 10 dk. can sıkıntınızı giderdi diyelim. Ya 10 dk.'dan sonra? 1 tane daha? 1 tane daha?

Konsantrasyon

Sigara bağımlılarının uzun süre sigara içmediklerin de konsantrasyonlarının düştükleri odaklanma güçlüğü çektikleri doğrudur. Bu yüzden bir işe başlamadan önce sigara yakarlar. Mesela ben olsam şu an bu benceyi yazarken sigara yakmıştım çoktan :) Asıl olan sigaranın konsantrasyon sağlaması değildir. Nikotin yoksunluğunuzun ortaya çıkması ve buna bağlı olarak beynin dopamin seviyesinin düşmesidir.

Stres

Sigara tiryakilerinin stresle başa çıkma yöntemleri sigara içmektir. Gerginliği, stresi oluşturan nikotin çekilmesidir. Aslında bu bir kısır döngüdür. Çünkü sigara sinir uçlarını yıpratarak sinirli ve gergin olmanıza sebep olur. Doğal olarak bu da tekrar sigara içmenize.

Kilo alma korkusu

Sigarayı bıraktığınızda kilo alır mısınız? Evet. Nasıl? Eğer sigarayı beyinde bitirmezseniz eliniz ve ağzınız bu alışkanlığı yok etmek için rahat durmayacaktır :) Bunun en kolay yolu da gidip buzdolabını karıştırmaktır.

Son sözü beyniniz söylesin

Beyniniz nikotin harici sigaranın içindeki beynin dopamin salgılamasına neden maddelerden dolayı sigarayı mutlulukla bağdaştırır. Bu uyuşturucudan farklı değildir. Uyuşturucu kullanmazken neden sigara?

Gelecek nesillerinizi düşünün

Çocuğunuzun sigara içmesini ister miydiniz? Çoğu kişi hayır der ama anne/babadan bu şekilde gören çocukların içmeme ihtimali çok düşüktür. Ayrıca hamilelikte içilen sigaranın çocuğa çok büyük zararı vardır. Bilimsel araştırmaya göre hamilelikte sigarayı bırakan kadınların %50'si doğumdan sonra içmeye başlamıştır. Peki süte geçmiyor mu bu zehirler? Erkekler açısından zaten her şeyi görsel açıklıyor. Sigara ilerleyen yaşta iktidarsızlığa sebep oluyor. Ne sizin ne de onun boynu bükük kalmasın :)

Rahatça Alacağınız Nefeslere İthafen :)

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi Olmaya devlet, cihânda bir nefes sıhhat gibi.