Etrafımda kimseyi istemiyorum. Annelik depresyonu yaşıyor olabilir miyim?

Question

Merhaba. Tam bir sene önce sezeryan ile bir kız çocuğu getirdim dünyaya. Doğum animdan tutun bugüne dek ne bir aile yakınım ne annem kimsem olmadı yanimda destekçi olarak birtek eşim. O da zaten ben erkeğim ne anlarım kafasıyla hiçbir şeye faydası olmuyor. Bebeğimi çok seviyorum ama kendimde inanilmaz bir öfke halı var bunu insanların hiçbir şeyine tahammül edemeyisim en ufak bir şeye bir ton laf soyleyisim bagrisimdan azarlayisimdan kavga edisimden anliyorum. Bana destek olmayan -bu başta da esim- herkese kin doluymusum gibi. Etrafımda kimseyi istemiyorum böyle. Bebeğim çok zor bı bebek doğduğundan beri bir an bile deliksiz uyku uyumadım. Kendi adıma ne sosyal hayatım var ne bişey. Nereye gitsem burnumdan geliyor zaten. Ama asla bebeğimi suçlu bulmuyorum kızıma çok düşkünüm. Hatta birtek onda teselli buluyorum. Cok duygusalim herhangi bi dizi sahnesine bile aglamamak için çabalıyorum çoğu geceler ağlayarak uyuyorum. Ben depresyondamiyim sizce ve depresyondaysam ne yapmamı önerirsiniz? Gerçekten bu yalnızlıktan bu caresizlikten çok yoruldum daha yaşım 24. Ölmeyi düşündüğüm anlar oluyor sırf kızım için duruyorum

SymrnaCityStyle · Accepted Answer

Öncelikle, bu zorlu süreçte yaşadığınız duyguları anlıyorum ve yaşadığınız sıkıntıları hafife almıyorum. Anne olmak, hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük bir değişiklik getirir ve bu değişiklikler bazen depresyon gibi zorlayıcı duygusal durumları tetikleyebilir.

Belirtilerinize göre depresyon belirtileri gösterebileceğiniz gibi, bu duyguları hafifletmek ve yönetmek için de adımlar atabilirsiniz. İşte öneriler:

1. **Profesyonel Yardım Alın:** İlk adım, bir uzmandan yardım almaktır. Bir psikoterapist veya psikiyatrist, duygusal durumunuzu değerlendirip size rehberlik edebilir. Profesyonel destek, duygusal olarak zor dönemlerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

2. **Destek Gruplarına Katılın:** Doğum sonrası depresyon yaşayan birçok kadın benzer duyguları paylaşır. Destek grupları, benzer deneyimlere sahip insanlarla bağlantı kurmanıza ve duygusal destek bulmanıza yardımcı olabilir.

3. **Günlük Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme:** Fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme, genel zindeliğinizi artırabilir ve duygusal durumunuzu olumlu yönde etkileyebilir.

4. **Dinlenme ve Kendinize Zaman Ayırma:** Kendinize zaman ayırmak ve dinlenmek çok önemlidir. Eşiniz veya başka bir aile üyesinin bebeğinize bakmasına izin vermek, sizin için önemli bir ara verme fırsatı olabilir.

5. **İletişim Kurun:** Eşinizle açık bir iletişim kurarak duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı paylaşın. Birlikte bu zorlu dönemi aşmak için bir ekip olabilirsiniz.

6. **Aile ve Arkadaşlardan Destek İsteyin:** Etrafınızdaki aile üyeleri ve arkadaşlarınızdan destek istemek, size duygusal olarak yardımcı olabilir.

7. **İçsel Konuşma ve Kendi Kendinize Şefkat:** Kendinizi eleştirmek yerine kendinize şefkat gösterin. Anne olmak büyük bir sorumluluktur ve herkes hata yapabilir. Kendinizi suçlu hissettiğinizde bu duyguları kabul edin ve kendinize nazik olun.

Unutmayın, depresyon geçici bir durumdur ve yardım alarak ve destekle bu dönemi atlatmak mümkün olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmek için profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Ayrıca, güvendiğiniz bir arkadaş veya aile üyesi ile duygularınızı paylaşmak da rahatlamanıza yardımcı olabilir. İçinde bulunduğunuz zor dönemi aşmanız ve kendinize daha fazla şefkat göstermeniz dileğiyle.

Gizli Üye · Accepted Answer

Merhaba, Sen dünyanın en güzel annesisin seni tebrik ederim tek başına bu zamana kadar ğetirmişssin bu durumlar normal yalnız olduğun için zamanla geçecek çok çabaladın emek harcadın tek yaptın herşeyı hayır kuzum bu durumlar normal alışacaksın zamanla merak etme, iyi hissetmiyorsan pskologa git yinede ama

bilgeefalannn · Accepted Answer

Seni tek kalmak yormuş. Şu anda bile birinden destek alsan. Bütün sıkıntıların son bulucak gibi. Yine de dik durmak en iyisi dünya tatlısı kızın için. Ve evet bu yaşadığın depresyon olabilir

MinnahPipili · Answer

Hepsini okuyamadım ama bence senin sağlam bir erkeğe yani sağlam ve sert bir skişe ihtiyacın var aba.. Kocana söyle erkek olsun seni rahatlatsın

DogukanXeria · Answer

çok geçmiş olsun

Etrafımda kimseyi istemiyorum. Annelik depresyonu yaşıyor olabilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Etrafımda kimseyi istemiyorum. Annelik depresyonu yaşıyor olabilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!