Mastürbasyon yapmayı nasıl bırakabilirim?

Ben sınava hazırlanıyorum ve sabahtan akşama kadar durmadan ders çalışıyorum. Arada sırada libidom artıyor ama ramazan olduğu için gündüzleri kendimi bastırabiliyorum. Ezan okunduktan sonra ise felaket hemen yemeğimi yedikten sonra odama kapanıp o şeyleri izliyorum. Buna son verip ders çalışmak istiyorum ama sahura kadar izliyorum. Sonra ezan okunmadan 10 dk önce duşumu alıp uyuyorum. Sınava az vakit kaldı. Bu huyumdan nasıl vazgeçerim?
Mastürbasyon yapmayı nasıl bırakabilirim?
Cevapla