Libido Düşüklüğü Neden Olur ve Nasıl Giderilir?

Yaz geliyor; havalar ısınıyor, doğa canlanıyor, biz de enerjimizi biraz daha toparlıyoruz. Fakat bazen her şey yolunda gibi görünse de libidomuz, yani cinsel isteğimiz olması gerektiği kadar yüksek olmayabiliyor. Merak etmeyin, bu çoğu insanın başına geliyor. Gelin, nedenlerini ve çözüm yollarını birlikte konuşalım!

1. Stres ve Yorgunluk Günümüzü Ele Geçirebiliyor

İş, güç, trafik, yoğun şehir hayatı derken bazen kendimize dönmeye fırsat bulamıyoruz. Vücut da haliyle cinsel isteğe enerji ayırmak istemiyor! Özellikle yazın, sıcak hava ve uzun günler bize fırsat sunsa da, biraz gevşemek ve stresi azaltmak için keyifli açık hava yürüyüşleri, deniz kenarında rahatlamak veya sadece kendinize vakit ayırmak iyi gelebilir.

2. Uyku Düzeni ve Beslenme Büyük Rol Oynuyor

Uykusuz bir gece ya da dengesiz bir beslenme şekli, libidoyu şaşırtıcı derecede etkileyebiliyor. Şimdi günler uzamışken yatağa biraz daha düzenli girmek, bol su içmek, taze meyve-sebze tüketmek size kendinizi daha dinç hissettirecek. Yorgun ve halsiz bir bedenin mutlu olması, cinsel yaşamda da mutluluk getiriyor.

3. İlişkideki İletişim Eksikliği

Partnerinizle aranızda küçük ya da büyük meseleler varsa, ya da duygusal olarak biraz uzak hissediyorsanız, bu da libidoyu azaltabiliyor. Hava bu kadar güzelleşmişken, birlikte açık havada bir kahve içmek, dertleşmek, belki de basit bir gülümsemeyle yakınlaşmak ilişkinize iyi gelir. Yakınlık arttıkça cinsel istek de kendiliğinden canlanıyor.

4. Düşük Öz Güven ve Kendini İyi Hissetmeme

Yaz aylarında kıyafetler inceliyor, vücudumuz daha çok ortada oluyor ve bazen buna hazır hissetmeyebiliyoruz. Oysa herkes olduğu haliyle güzel! Aynada kendinize sevgiyle bakmak, küçük bakımlar yapmak, kendinizi beğendiğiniz bir şeyler giymek bile modunuzu yükseltebilir. Unutmayın, seksin en büyük ilacı, kendinizi iyi ve çekici hissetmek.

5. Monotonluk ve Heyecan Eksikliği

Rutinler ilişkinin her alanında olduğu gibi cinsellikte de enerjiyi düşürebiliyor. Şimdi yaz gelmişken, belki farklı bir yerde baş başa vakit geçirmek, birlikte yeni bir şey denemek, piknik yapmak ya da spontane bir gece yürüyüşü planlamak ilişkinizi tazeler. Küçük değişiklikler, büyük farklar yaratabiliyor.