Libido Nedir? Libido Nasıl Artırılır?

Freud'dan bu yana hayatımızda olan libido kavramı çoğu zaman libidosu yüksek ya da libidosu düşük şeklindeki kullanımı ile karşımıza çıkar. Hatta kimi zaman bu durum bir sosyal yargı haline dahi dönüşür. Aslında Türkçe'de libido kelime anlamı "insana yaşama gücü veren enerji" şeklinde ifade edilebilir. Fakat Freud tarafından kullanılan bu kavram psikolojide bastırılmış birtakım duyguları insan benliğinde ateşleyen bir terim olarak ifade edilir. Peki insanların cinsel arzuları konusunda da bir fikir veren libido düşmesi ya da libido yüksekliği nedir?

Libido düşüklüğü nedir, libido nasıl yükseltilir?

Latince anlamı şehvet, ihtiras ve arzu anlamına gelen libido günümüzde ise daha çok kişinin cinsel arzu seviyesi anlamında kullanılır. Bu nedenle cinsel isteği az olan kişiler libidosu düşük olarak ifade edilir. Araştırmalara göre libido düşüklüğünün görülme oranı, erkeklere oranla kadınlarda daha fazladır. Yapılan araştırmalara göre libido düşüklüğü kadınların %32'sinde görülürken, erkeklerde bu oran %15 civarındadır. Libido düşüklüğüne neden olan faktörler genel olarak testosteron hormonunun yetersiz salgılanması, stres, endişe, kaygı, ailevi sorunlar, kullanılan ilaçlar, duygu değişiklikleri ve depresyon gibi faktörler olarak sıralanabilir. Bunun yanı sıra soğuk havaların da libido düşüklüğüne neden olduğu biliniyor.

Peki libido nasıl yükselir? Libidonun yükselebilmesi için uygulanabilecek bazı yöntemler şöyle sıralanabilir:

• Bol bol egzersiz yapmak ve bu sayede hem fiziksel hem de psikolojik açıdan sağlıklı bir yapıya sahip olmak
• Libido artırmaya yarayan gıdaları tüketmek
• Yoga, meditasyon ya da pilates gibi egzersizler sayesinde stresi azaltmak
• Uyku düzenine dikkat etmek ve günde en az 7 saat uyumak. Fakat bunun mutlaka gece uykusu olmasına dikkat etmek gerekir.

Libidoyu artıran yiyecekler nelerdir?

Tükettiğimiz bazı besinler testosteron üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğundan, libidoyu artırmak için bu yiyecekleri tüketmek tercih edilebilir. Örneğin kereviz ve çikolata hem kadınlar hem de erkekler üzerinde cinsel isteği artırıcı bir etkiye sahiptir. Aynı şekilde kabak çekirdeği, bal, çilek, incir, zencefil, lahana, ginseng, sarımsak, fındık, maydanoz da libido yükselmesine yardımcı olan gıdalar arasında yer alır. İstiridye ve karanfil ise özellikle erkeklerde testosteron artışı konusunda etkili gıdalardandır. Öyle ki, karanfil yüzyıllardır Hindistan'da erkeklerin cinsel işlev bozukluğu tedavisinde kullanılan bir bitkidir. Libidonun artırılması için libido artırıcı ilaç kullanmak yerine bu şekilde doğal beslenme yöntemleri ile beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyebilirsiniz. Aynı zamanda cinsel ilişkiden daha fazla zevk almanızı sağlayacak bazı afrodizyaklar ve kayganlaştırıcı jellerden de yardım alabilirsiniz. Bu konuda Okey kayganlaştırıcı jel ve Okey Nirvana prezervatif, kullanıcıların olumlu dönüşler yaptığı ürünler arasında yer alıyor.

Libido yüksekliği nedir ve neden kaynaklanır?

Libido düşüklüğünün tam tersi olarak ifade edilen, yani cinsel isteğin fazla olması durumuna libido yüksekliği adı verilir. Peki libido neden yükselir? Libido yüksekliğinin en önemli nedenleri arasında genetik yatkınlık gelir. Yani eğer libidosu yüksek bir üst kuşağa sahipseniz bu durum genler sayesinde size de sirayet etmiş olabilir. Ayrıca yaş da bu konuda önemli bir unsurdur. Daha genç yaştaki bireylerin libidosu ileri yaştaki insanlara göre daha yüksek seviyededir. Hormonları doğrudan etkileyen hamilelik de libido artışının nedenleri arasındadır. Bunun dışında manik depresif bozukluklar, bazı psikolojik hastalıklar, kullanılan birtakım ilaçların yan etkileri ve aşırı miktarda kuruyemiş, karpuz, soğan ve marul gibi bazı libido artırıcı gıdaların tüketilmesi bu duruma neden olabilir. Ya da kişinin piyasada libido hapları olarak da bilinen bazı hormonal ilaçlar kullanması da libido yüksekliğine neden olabilir.

Peki siz libido düşüklüğü ya da libido yüksekliği konusunda ne düşünüyorsunuz? Bir insanın libidosunun düşük veya yüksek olması, o insanın hayatını ne şekilde etkileyebilir? Dengeli bir libido için denediğiniz ya da kullanmış olduğunuz yöntemleri paylaşır mısınız?