Mastürbasyondan uzak kalmak için ne yapabilirim?

Dinimizde günah olduğu için mastürbasyondan uzak duruyorum. Bazen çok canım istiyor. Nasıl önlerim nasıl gider o istek yapmadan? Lütfen yardım? :(
Mastürbasyondan uzak kalmak için ne yapabilirim?
Cevapla