Kirisikliklara en etkili besin?

Kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatan ve cildi daha dolgun gösteren besinler özellikle kolajen üretimini destekleyen antioksidan ve sağlıklı yağlar içerenlerdir Avokado sağlıklı yağlar sayesinde cildi içeriden nemlendirir ve elastikiyetini korur Yaban mersini çilek böğürtlen gibi orman meyveleri güçlü antioksidanlardır serbest radikallerle savaşarak erken yaşlanmayı yavaşlatır Somon uskumru sardalya gibi yağlı balıklar omega 3 sayesinde cilt bariyerini güçlendirir ve kırışıklık görünümünü azaltmaya yardımcı olur Zeytinyağı E vitamini açısından zengindir cildi besler ve hücre yenilenmesini destekler Portakal kivi kırmızı biber gibi C vitamini yüksek besinler kolajen üretimini artırarak cildin daha sıkı görünmesini sağlar Ceviz badem gibi kuruyemişler çinko ve E vitaminiyle cildin onarım sürecine katkı sağlar Yeşil çay ise hem içildiğinde hem düzenli tüketildiğinde cildi koruyan polifenoller içerir Bu besinlerin yanında yeterli su içmek şeker ve işlenmiş gıdaları azaltmak da kırışıklıkların gecikmesinde çok etkilidir.