Sahurda tüketilmesini tavsiye ettiğim yiyecekleri aşağıda listeledim. Lifli gıdaları tüketmek gerekiyor: Sebze olabilir. Kepekli tahıllar olur. Proteine yük vermek gerekiyor: Yumurta, yoğurt, peynir (tuz oranı düşük veya lor peyniri) Karbonhidrat yüklemesi: tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi Sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissini arttır. Bol miktarda uzun süreli su tüketimi yapılmalıdır.

Oruç tuttuğum dönemlerde sahurda genelde omlet yerdim. Yanında maydanoz domates lor peyniri oldukça tok tutardı beni. Yumurta derim o yüzden buna. Meyve ve kuruyemiş ile beraber yulaf lapası da tok tutuyor. Lifli yapısından dolayı sindirimi yavaş ve şekeri hızla yükseltmediği için tok tutma süresi uzun.

Haşlanmış yumurta, her sahurda mutlaka yerim normalde haşlanmış yumurtayi sevmiyorum ama ben çalışıyorum tok tutuyor diye mecbur yiyorum, haşlanmış yumurta olmadan zor dayanırım gün içinde.

Haşlanmış patates ve yumurta yeter bence ama onu da yemeyi düşünmüyorum dün gece yedim yattım çok rahatsız etti beni zor uyudum bu gece sahur yapmam muhtemelen.

Sadece yoğurt unutma onuda kahvaltı üzerine yiyeceksin

Ben çocukluğumdan beridir klasik olarak bi kase yoğurtlu bulgur pilavı yiyorum, üstüne de birkaç bardak su. Mis gibi...

Haşlanmış Yumurta , haşlanmış tavuk eti, patetes püresi ve ya kızartması, un tatlıları , soslu makarna, vs vs

Protein oranı yüksek ve lifli gıdalar tüketmek lazım bol bol

Sahurda su içip yatmak tavsiyemdir size doktor tavsiyesi

Haşlanmış yumurta. Patatesle yapılan yiyecekler genelde tok tutar.

Yumurta Tarhana çorbası Zeytin peynir yedim

Kahvaltilik yumurta yeter, ben mesela gece 11:40 da sahur yaptım uyudum. Kahvaltılık en iyisi.

Tahıllı ve lifli yiyecekler, yumurta ve tam buğday ekmeği gibi saha çok besin sayabiliriz.

Sahurda hangi yiyecekler tok tutar?

Tartini

FenomenGuru Yaş: 37

#Tartini✓🧡

Güncellemeler

+1 yıl

Süper soru✓🧡 teşekkürler

Cevapla

12 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

EspressoShot Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Oruç tuttuğum dönemlerde sahurda genelde omlet yerdim. Yanında maydanoz domates lor peyniri oldukça tok tutardı beni. Yumurta derim o yüzden buna. Meyve ve kuruyemiş ile beraber yulaf lapası da tok tutuyor. Lifli yapısından dolayı sindirimi yavaş ve şekeri hızla yükseltmediği için tok tutma süresi uzun.

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Sahurda tüketilmesini tavsiye ettiğim yiyecekleri aşağıda listeledim.

Lifli gıdaları tüketmek gerekiyor: Sebze olabilir. Kepekli tahıllar olur.
Proteine yük vermek gerekiyor: Yumurta, yoğurt, peynir (tuz oranı düşük veya lor peyniri)
Karbonhidrat yüklemesi: tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi

Sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissini arttır. Bol miktarda uzun süreli su tüketimi yapılmalıdır.

1

0 Yorumla

u
Bahar_555 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Haşlanmış yumurta, her sahurda mutlaka yerim normalde haşlanmış yumurtayi sevmiyorum ama ben çalışıyorum tok tutuyor diye mecbur yiyorum, haşlanmış yumurta olmadan zor dayanırım gün içinde.

1

0 Yorumla

_Justimagineit__ Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Haşlanmış patates ve yumurta yeter bence ama onu da yemeyi düşünmüyorum dün gece yedim yattım çok rahatsız etti beni zor uyudum bu gece sahur yapmam muhtemelen.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Sebze yemekleri tok tutar

1

0 Yorumla
u
KasiKesh Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Sadece yoğurt unutma onuda kahvaltı üzerine yiyeceksin

1

3 Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Peki diyetisyen bey
  
  Yorumla
- u
  
  KasiKesh
  
  +1 yıl
  Güzel sahurda kahvaltını yaptın bir kase el yapımı yoğurdu ye niyetlen suyunu iç mis susuzluk açlık hissetmezsin ;)
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Okey
  
  Yorumla
MasalliaPolatova Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Ben çocukluğumdan beridir klasik olarak bi kase yoğurtlu bulgur pilavı yiyorum, üstüne de birkaç bardak su. Mis gibi...

1

0 Yorumla
isabella181919 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Haşlanmış Yumurta , haşlanmış tavuk eti, patetes püresi ve ya kızartması, un tatlıları , soslu makarna, vs vs

1

0 Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 431 cevap paylaştı.

Protein oranı yüksek ve lifli gıdalar tüketmek lazım bol bol

2

0 Yorumla
LadyEbrar Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Sahurda su içip yatmak tavsiyemdir size doktor tavsiyesi

1

0 Yorumla
Sakaryalim Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl

Haşlanmış yumurta.
Patatesle yapılan yiyecekler genelde tok tutar.

1

0 Yorumla
Freshçilek Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Yumurta
Tarhana çorbası
Zeytin peynir yedim

1

0 Yorumla
Farukömer7 Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Kahvaltilik yumurta yeter, ben mesela gece 11:40 da sahur yaptım uyudum. Kahvaltılık en iyisi.

1

0 Yorumla
oɿƚꙅɘɒm Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Tahıllı ve lifli yiyecekler, yumurta ve tam buğday ekmeği gibi saha çok besin sayabiliriz.

1

0 Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Fırında kızarmış portakallı pekin ördeği

3

13 Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Nerden bulucam onu
  
  Yorumla
- вуηαяcσѕ
  
  +1 yıl
  Migrosta var
  
  Yorumla
- oɿƚꙅɘɒm
  
  +1 yıl
  @tartini reis onu yemeden güne başlamaz 😅😅
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Dedim benle kafa buluyor
  
  Yorumla
- вуηαяcσѕ
  
  +1 yıl
  @oɿƚꙅɘɒm Mümkünatı yok
  
  Yorumla
- oɿƚꙅɘɒm
  
  +1 yıl
  Sadece uber mod olduğunu mu sanıyorsun, çatalca da ördek çiftliği var 😅😅
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Hıh 😀 banane bize faydası var mı? Yok
  
  Yorumla
- вуηαяcσѕ
  
  +1 yıl
  Neden bende ördek yiyecek ağız yok mu :(
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Bana mı diyosun onu
  
  Yorumla
- вуηαяcσѕ
  
  +1 yıl
  Evet 🙄
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Elbette var
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Şu azgıngenç yoruma bakar mısın bi
  
  Yorumla
- вуηαяcσѕ
  
  +1 yıl
  🦁🦁
  
  Yorumla
Saddov Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Her şey tok tutar herhalde.

1

5 Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Her şey tok tutmuyor ya
  
  Yorumla
- Saddov
  
  +1 yıl
  Pek bilemem ben
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Olsun yorum için teşekkürler
  
  Yorumla
- Saddov
  
  +1 yıl
  Ne demek eti tartini
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  🧡Saddov
  
  Yorumla
Bay_Nutella Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 94%

+1 yıl

Muz ve haşlanmış yumurta

1

0 Yorumla
biradettubaa Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Kahvaltılık yanında ekmek şart

1

0 Yorumla
pinkcivcivv Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 96%

+1 yıl

Yumurta tost peynir falan

1

0 Yorumla
Tuğberk_Bey Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 48%

+1 yıl

Haşlanmış yumurta ve süt ürünleri

1

0 Yorumla
Salihydnxyz Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 83%

+1 yıl

Yumurta kesin yenir bizde

1

0 Yorumla
avcikaan Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

Haşlanmış yumurta iyidr

1

0 Yorumla
FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Haşlanmış yumurta bayağı tok tutuyor bir de zeytin

1

0 Yorumla
Akıncı-34 Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 96%

+1 yıl

Az yemek gerekli hafif yiyecekler

1

0 Yorumla
Asya_2275 Takip Et
Mentor Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 523 cevap paylaştı.

ekmek yemek tok tutar

1

0 Yorumla
Samurai1251 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yumurta zeytin peynir kuruyemisler

1

0 Yorumla
magicalbetüş Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Makarna, Haşlanmış yumurta

1

0 Yorumla
beyzaondr350 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Süt, hurma, yumurta, muz

1

0 Yorumla
u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Haşlanmış yumurta, avocado, ekmek 😅

1

0 Yorumla
BLUE1982 Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl

Yumurta tok tutar.

1

0 Yorumla
fesfs Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Bence yumurta süt peynir.

1

0 Yorumla
MaviDolunay Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 80%

+1 yıl

Yoğurt, ayran, yumurta. Bunlar baya tok tutar.

1

0 Yorumla
MadagaskarAslanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Tuzsuz yağsız olanlar heralde

1

0 Yorumla
Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Ben sadece su içmek tercih ederim

1

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl

Haşlanmış yumurta , ceviz

1

0 Yorumla
Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Patates kizartmasi, yumurta

1

0 Yorumla
Alemdaralii Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

erişte makarna patates piyazı favorilerim

1

0 Yorumla
Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Patatesli her şey

2

0 Yorumla
Guelo81 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Aslinda sahurda yulaf meyve yiyorum tok tutuyor

1

0 Yorumla
elchavo1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

+1 yıl

Yumurta patates gibi seyler

1

0 Yorumla
Cooldusunce Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Yumurta

1

0 Yorumla
judebellingham Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 98%

+1 yıl

Yumurta, peynir

1

0 Yorumla
Sedat272727 Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 87%

+1 yıl

Yumurta

1

0 Yorumla
pirpirella000 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Yumurta filan

1

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Hamurişi

1

0 Yorumla
safak005 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Her yiyecek

1

0 Yorumla
Bravehrart Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 352 cevap paylaştı.

Yumurta tok tutar.

1

0 Yorumla
olmazlarainat Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Yunurta hurma falan

1

0 Yorumla
MrKuzey Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Haşlanmış yumurta

1

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Lifli keseli gıdalar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yumurta

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kuru ekmek ile ben iftar ediyorum sahur ediyorum

1

0 Yorumla
kkucukk35dk Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Zeytin, yumurta

0

0 Yorumla
DEVIL111 Takip Et
Xper 7 Yaş: 126 , eic 100%

+1 yıl

Beyin 😀

0

0 Yorumla
lllleyla Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

+1 yıl

Yumurta yulaff

1

0 Yorumla
BayMask Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Yoğurt ekmek favorim

1

0 Yorumla
Mb459 Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Ekmek Arası zıkkım

0

3 Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Afiyet olsun yarasın sana inşallah
  
  Yorumla
- Mb459
  
  +1 yıl
  Jskkjskskkskd
  
  Yorumla
- Tartini
  
  +1 yıl
  Hey Allahım ya sjsjs
  
  Yorumla

Devamını Gör(38)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Sahurda hangi yiyecekler tok tutar?

Sahurda hangi yiyecekler tok tutar?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!