Dikkat! Sağlıklı Bir Cilt, Sağlıklı Beslenmeyi Gerektirir!

Cilt bakımı, sağlıklı bir yaşamı benimsemek başlar. Yediğiniz, tükettiğiniz besinlere ne kadar çok dikkat ederseniz cildiniz de bunu o kadar yansıtır. O zaman sağlıklı, capcanlı bir cilt için yediklerimize dikkat etmemiz gerekir. Bakalım nelerden uzak durmalıyız?

Sağlıklı bir cilt için uzak durulması gerekenler

Kızartmalar!

Tahmin edersiniz ki kızartmalar cilt için son derece zararlıdır. Kızartma yedikten sonra sivilce ve akne sorunlarının artış göstermesi tesadüf değildir. Kızartmalar, vücuttaki iltihap seviyesinin artmasına sebep olur. Bu da ciltte kendini akne ve sivilce olarak gösterir.

Ayçiçek yağı!

Kızartmada ve birçok yemekte kullanılan ayçiçek yağı da dahil olmak üzere trans yağlar genel olarak cilde zarar verir. Trans yağlar, cildin UV ışınlarına karşı direncini kırar ve güneş lekelerinin oluşumuna sebep olur.

Hazır çorbalar!

Hazır çorbaların ciltte kırışıklığa sebep olduğunu biliyor musunuz? Yüksek sodyum içeriği bulunan hazır çorbalar, cildin susuz kalıp kurumasına sebep olur. Dolayısıyla kırışıklıklar için de zemin hazırlar. Bunu yerine evde taze sebze, bakliyat ya da etle kendi çorbanızı yapabilirsiniz. Hatta tarhana gibi saklayıp istediğiniz an yapabileceğiniz çorba çeşitleri de mevcut.

Hazır meyve suyu!

Hazır olan birçok besin gibi hazır meyve suları da cilt için zararlıdır. Yüksek şeker içeriği bulunan besinler, vücuttaki kollajen üretimini engeller. Kollajen, cilde tazelik ve esneklik verdiği için üretimi azaldığında cilt tazeliğini kaybeder ve sönük bir hale gelir. Sıkı bir cilt hayal olur. Hazır kuru meyveler ve meyveli yoğurtlar da aynı soruna yol açar. Bunun yerine evde taze sıktığınız meyve suyunu tercih etmelisiniz. Aynı şekilde meyveleri kurutabilir ve yoğurtla karıştırabilirsiniz.

İşlenmiş karbonhidratlar!

İşlenmiş karbonhidratlar, cansız bir cilde sebep olur. İşlenmiş karbonhidrat derken makarna, ekmek, pirinç gibi besinlerden bahsediyorum. Bunları fazla tüketirseniz kollajen üretimi engellenmiş olur.

Ufak bir tavsiye...

Cildinize birçok zararı olacak bu ürünler yerine daha doğal besinlere yönelin. Hazır besinler yerine evde kendi yaptığınız besinleri tercih edin. Ev yapımı çorba, meyveli yoğurt, meyve suyu ve kuru meyveler sağlıklıdır. Kızartma yerine sotelenmiş sebzeler çok daha sağlıklıdır. Ayçiçek yağı yerine hakiki zeytinyağı tercih edebilirsiniz.