Selülite Neden Olan Uzak Durulması Gereken Hatalar Nelerdir? Selülitleri Önlemek İçin Yapmanız Gerekenler Burada!

Selülit nedir?

Selülit, cilt altı dokusunun bölgesel metabolik bozukluğu anlamına gelmektedir. Peki selülite yol açan nedenler nelerdir? Neler yapmalı, neler yapmamalıyız? İşte cevapları madde madde sıraladım!

1- Yüksek topuklular ve sıkı giysiler selülit oluşumuna yol açıyor.

Yüksek topuk ve sıkı giysiler, kanın ponpalanmasını engellediği için selülite yol açmaktadır. Bu nedenle çok sık topuklu ayakkabı ve sıkı kıyafetler giyinmemeye gayret gösterin.

2- Selülit ile şişmanlığın direkt ilişkisi yok.

Sadece şişmanlık selülite yol açıyor diye bir kaide olmamakla birlikte, genetik durumlardan da selülit oluşumu görülebiliyor. Bu yüzden şişmanlık ile selülitin direkt ilişkisi olduğu söylenemez.

3- Besin tüketimi selüliti oldukça yüksek oranda etkilemekte.

Bu nedenle besin tüketiminize dikkat etmelisiniz. Yedikleriniz sağlıklı olsa da, yemeniz gereken besinler olsa da miktarına dikkat edin. Biliyorsunuz ki, her şeyin fazlası zarar. Çok yemiş olmanız çok doyuracağı anlamına veya daha da sağlıklı olacağı anlamına gelmiyor, unutmayın!

Hangi besinleri yemelisiniz veya yememelisiniz, bununla ilgili de bencelerim var. Bakmanızı tavsiye ederim.

4- Selülite savaş açmak istiyorsanız, herkesin korkulu rüyası olan sporu yapmalısınız.

Spor yapmaktan korkmayın. Emin olun, spor yaptıkça hem beden sağlığınız hem de ruhsal sağlığınız iyileşecek ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Garantisini veriyorum, hem de sadece ben değil, spor yapan herkes aynı garantiyi verecektir! Tekrardan söylemek istiyorum, korkmayın ve deneyin! Denemekten zarar gelmez, zaten bir kere yaptığınızda devamı geliyor. Çünkü insan gerçekten rahatlıyor, üstünden bir yük kalkıyor gibi oluyor.

5- Su tüketimine dikkat edin!

Günde 1-1,5 litre su içmeye özen gösterin. Bu sadece selülit açısından değil, sağlığınızı her türlü etkiliyor. Hem de olumlu açıdan. Bu yüzden su tüketiminizi arttırmanızda fayda var.

6- Çay, kahve, kola vb içeceklerden uzak durmaya çalışın veya azaltın.

Bunlar yerine bitki çayları için. Özellikle yeşil çay çok sağlıklıdır, yeşil çay mutlaka gün içerisinde tüketmeye çalışın.

7- Hareket edin!

Mutlaka günde en az 30 dakika yürüyüş yapın. Burada demek istediğim spor değil de, daha çok hareket, egzersiz vb bahsediyorum. Mesela basketbol oynayın, tenis oynayın. Bir aktiviteniz, bir hareketiniz mutlaka olsun.

8- Düşük kalorili yiyecekler tüketin.

9- İçtiğiniz bir ilaç varsa ve iştahınızı açıyorsa, iştah kesici besinler tüketin.

10- Sigara ve alkolü kesin veya azaltmaya çalışın. Selülitlerden kurtulmak istiyorsanız katlanmalısınız.

11- Maydanoz, turp, kereviz, greyfurt ve çilek yiyin ki selülitlere savaş açın!

12- Sağlıklı bir vücut istiyorsanız diyet yapmalısınız.

13- Lifli yiyecekler tüketmenizde fayda var!

Okuduğunuz için teşekkürler! <3