Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
- PROFİL ÖZETİ
- Daha
Cevaplar
İdeal kiloma düştüm ama göbeğim halen var. Göbek nasıl erir?
Sevgili arkadaşım, Göbek kısmı çok sabır isteyen bir bölge. O bölgedeki yağların gitmesi için beslenmene titizlikle dikkat etmeli, düşük bir kalori açığı ile beslenmelisin. Tartıdaki sayıya... Spor
Nasıl orantılı kilo alabilirim?
Sevgili arkadaşım merhaba ✨ Kilo almak istiyorsan günlük enerjine + 300-500 kcal daha ekleyebilirsin. Tabii burada makro besin dağılımı çok önemli. Kilo ağırlığına göre yeterli protein tüket... Sağlık
3 ayda vücut yapılır mı?
Selam! 3 ayda tabii ki de bir değişim yapabilirsin ama çıtayı çok yüksek tutma. Çünkü vücut geliştirme dediğimizde akla gelen vücut tiplerine ulaşabilmek için sporcularımız aylarca değil,... Spor
Bacaklarım çok kalın, inceltmek için etkili bir spor egzersizi var mı?
Merhabalar, Vücuttaki yağ oranın yüksektir ve bu yağlar sende daha çok basen ve bacak bölgesinde birikmiştir. Dolayısıyla senin amacın aslında düzgün beslenerek ve antrenman yaparak bu yağ... Spor
Kilo vermek için nasıl bir antrenman yapmalıyım?
Benim kendi antrenman programım yapım aşamasında. Yakında web siteme eklenecek inşallah. İnstagram @fatmakukmen sayfama da beklerim. Sevgiler ve İyi çalışmalar. ❤️... Spor
Fitness'a başlayacağım, tavsiyeleriniz neler?
Arkadaşım Merhaba, Fitnessa yeni başlayanlara tavsiyeler neler? Bence ilk başta önemli olan süreklilik elde etmen. Fitness salonunda çalışmaya başlıyorsan eğer, öncelikle bu seni ne kadar mutlu... Spor
Probiyotik yoğurt, spordan önce mi yoksa sonra mı yenir?
https://www.dailymotion.com/video/k3nyUBQLdd4R8awWfMh Sağlık
