Erhan Kara

Merhaba sevgili KScan; Öncelikle sorunuzun ana temasının " kas kütlesini arttırıp yağ oranını düşürmek " olduğunu düşünerek sorunuza bir yönlendirme yapmaya çalışacağım. Bunu düzenlemenin... Spor

Öncelikle merhaba, Kalça büyütmek için bir egzersiz seçiminden önce, büyütmek istediğiniz bölgede ne kadar yağ dokusu olduğunun bilinmesi elzemdir. Burada verilen cevaplardan efektif... Spor

Merhaba sevgili kullanıcı; Söylemiş olduğunuz egzersizlerin, bir bölgeyi kalınlaştırıp inceltmesi göreceli bir durumdur. Öncelikle sizin boy ve kilonuza uygun bacak percentilinizin ne... Spor

Öncelikle Merhabalar; Açıklamanızdan okuduğum kadarıyla antrenman rutininizden dolayı vücudunuzda bir deformasyon gördüğünüzü düşünüyorsunuz. Fakat muhtemelen değişen öğün zamanlarınız ve... Spor

Merhaba; Kalçanızın büyümesi ağırlıktan çok squat egzersizini hangi ölçüde ve nasıl bir teknikle yapmanıza bağlıdır. 50 kiloluk ağırlığı elinize alırsınız. Tam çökmeden half squat şeklinde... Spor

Merhabalar, Sormuş olduğunuz soru aslında göreceli cevabı olan bir sorudur. Performans sporu ile uğraşan bir kadının, beslenme ve diyetetik durumuna göre bununla beraber uyguladığı... Spor