Kilo problemim var bir deri bir kemik kalmak istiyorum.

sıkılaşmaktan ne korkacaksın ki, adam akıllı dengeli yap çok sıkılaşıyor gibi olursan azaltırın ama hem yürüyüş hem yüzme yaparsan çelik gibi olursun benden sölemesi :) devamlı yüzme ya da yürüyüş yap. ben yüzme derim ama fırsat sorunu olabilir her an her zaman bulamayabilirsin bu imkanı. ölçülerin ne bu kadar dert ediyorsun

armut tipi belki sana göre öyledir. bir ölç bildir. gerekirse ona göre spor seçersin. incecik olma sağlıklı ol. spor sağlıklı olmanı bir nebze sağlayacaktır. ekle beni konuşuruz yine

ben senin yerinde olsam şimdi bile yürüyor olurdum :) yürürken yazardım. :) şimdiki kilonla spor yaptığın zamanlardan sonraki kilonu bilmek isterim. ama sana şunu söyleyim bu sadece azim işi gerisi yalan. uygun miktarda yiyeceksin spor yapacaksın o kadar gerisi kolay

durumdan haberdar et