Ayrılık, Boşanma vb Kişisel Travmalardan Kurtulmanın Yolları

İyi akşamlar hepinize.

Hepimiz, hayatımızın bir noktasında, bu travmaları yaşayacağız. Sevdiğimiz birinin kaybı, ayrılık, boşanma gibi olayların neden olduğu bu travmalardan nasıl kurtulabiliriz? Gelin birlikte ulaşalım sonuca.

Hissedin

Alkol, sigara gibi maddelerde teselli aramaya çalışmayın kesinlikle. Yapmanız gereken ilk şey, acınızdan saklanmak, kaçmak yerine, onları hissetmek. Bir süre zorlanacakınız. Bunlarla yüzleşmek öyle kolay değil çünkü.

Zamanı İyi Kullanın

Korkunç bir kaos sonrasında, birden hayata karışmayı beklemeyin kendinizden. Bu zor ve imkansız. "Zaman her şeyin ilacıdır" sözünü unutmayın. Acınızı zamana yayın.

Neşe Terapisi

Yavaş yavaş, sevdiğiniz şeyleri yapmaya başlayın. Keyif aldığınız aktivitelere yönelin. Bu her şey olabilir. Mesela beni denizi seyretmek rahatlatır. Bazen de balık tutmak. Siz de keyif almayı bilin. Bu hemen olmaz ama azar azar hayatınıza neşe katmaya başlayın.

Affedin

Affedilmesi gereken biri varsa, bu işe yarayacaktır. Affetmek demek, her şeyi silmek demek değildir. Sadece affedin. O insanları tekrar hayatınıza sokmak zorunda değilsiniz. Sadece affedin ve silin.

Herkesin bir Hikayesi Vardır

İnsanlara açılmak, derdini, yaşadıklarını anlatmak ilk başta zor gibi görünebilir. Çünkü tekrar yüzleşmek sizi üzecek gibi geliyordur. Kendinizi hazır hissettiğinizde, elinize bir kalem ve kağıt alın. Yaşadıklarınızı, hislerinizi, duygularınızı kağıda dökün. Bugün, yaşadıklarınız hakkında ne düşündüğünüzü de ekleyin. Kimsenin umrunda olup olmamasını önemsemeyin.