Evet Yanlış Duymadınız! Patates Olma Meditasyonu!

Merhaba arkadaşlar yoga öncesi biraz gevşemek istiyorsanız bu meditasyonuma kulak verin.

Hep birlikte stres atalım!

Zihni resetleme meditasyonu diyebiliriz. Yani amaç, hiçbir şey yapmamak hiçbir şey düşünmemek sadece var olmak.

1- Tam bir patates ol!

3 derin nefes al düşüncelerini serbest bırak. Amaçsız ol kollarını gevşet bir patates olduğunu hayal et. Hiçbir estetik kaygın yok tasalanmana gerek yok sen bir patatessin. Çuval gibi ol ve yayıl doğru yoldasın.

zihinsel olarak kendine şunu de: Ben bugün hiçbir şey yapmak zorunda değilim. Başarılı olmak zorunda değilim sevmek sevilmek zorunda değilim spor bile yapmak zorunda değilim. Hiçbir işe yaramasam bile sorun değil kendimi seviyorum de.

2- Patates olmak güzeldir! Ommm!

Herkes bizi yarı yolda bırakabilir ama patatesler asla! Nefes alırken sayı saymana gerek yok kontrolü bırak patatesler doğal ve umursamazdır. Eğri de olabilirsin çamur ve topraklı da kendini olduğun gibi kabul et. Unutma amaç hiçbir şey olmamak. Başarı ve ödül peşinde koşmak zorunda değilsin şekerim.

ne bir iddian var ne hedefin. Şu hayatta tek hedefim patates olmak! Çünkü neden olmasın.

Doğranabilirsin haşlanabilirsin kızartmanı bile yapabilirler hiç sorun değil kafaya takma.

Patates krallığındasın!

Not: Hiçbir şey yapmasam bile değerliyim.

Yaşasın patates olmak, kendine teşekkür et

Namaste!