Çok gerginim, sürekli diken üzerindeyim. Ne yapmalıyım?

Son 4 aydır bir sürü şey yaşadım. Çok üzüldüm. Pek ağlayamadım da. Aslında ağlamak istiyorum ama olmuyor sanki içim tıkalı gibi. Kafam sürekli dolu. Kimseyle konuşamadığım şeyler var. Kendimi sürekli kötü hissediyorum. Sanki her an kötü bir şey olacakmış gibi. Rahatlayamıyorum. Sürekli gerginim. Uyku uyuyamıyorum. Anca ilaçla dalıyorum. Korkuyorum daha fazla üzülüp, mutsuz olmak istemiyorum artık. Rabbime sığınıyorum. Ama bazen öyle anlar oluyor ki dua bile edemiyorum. Hiçbir şey yapmak istemiyorum. Hiçbir şeyden tat alamıyorum. Panik atak gibi bir şey. Artık saçma sapan şeyler bile düşünmeye başladım acaba büyü falan mı yapıldı diye. Psikolojim alt üst olmuş durumda.