Sağlık

Günde 500 adım merdiven çıkmak kaç kalori yakar?

1. Arkadaşlar günde 500-600 adım arası merdiven çıkıyorum koşarak ve zıplayarak yani bunu evde yapıyorum step tahtasında :) baya bir bacaklarım yanıyor karnım çekiliyor bu hareket kaç kalori yakar? Haftada 4-5 gün hızlı tempoda yürüyüs yapıyorum

2. 63 kiloyum 1 ay sonra kaç kilo olurum ?
Günde 500 adım merdiven çıkmak kaç kalori yakar?
Cevapla