Sürekli birilerini takıntı haline getiriyorum nasıl kurtulabilirim ya?

Yoğun tempolu bir hayatım var zaten kendi kendime karar alıyorum kendime odaklanacağım diye ama olmuyor bir yerde bir şekilde birini görüp beğenince unutamıyorum

Yoğun tempo + takıntı kombin deadly ya 😅 Kalbin mola vermeyi bilmiyor resmen 🧠💘

Seninki biraz “fantezi kurup bağlanma” durumu gibi. Biri hoşuna gidince gerçek kişiden çok kafandaki versiyonuna tutuluyorsun olabilir mi? Çünkü tanımadan bile kopamama olayı biraz oraya işaret ediyor 🙈

Kendine odaklanacağım deyip başaramaman da çok normal bu arada. Beyne “bunu düşünme” diyince daha çok düşünür. O yüzden “takıntı yapmayacağım” yerine “takıntı yaparken yakaladığım an odağımı başka şeye kaydıracağım” demek daha işe yarar. Mesela aklına geldikçe kalk yüzünü yıka kısa yürüyüş yap müzik aç telefondan uzaklaş. Küçük ama tekrar eden şeyler.

Bir de bunu tek başına taşıman gerekmiyor. Gerçekten günlük hayatını etkiliyorsa bir terapistle konuşmak aşırı iyi gelir. Takıntının kökünü bulmadan sadece “unutmaya çalışmak” hep aynı döngüye sokuyor seni.

Merak ettim şu an hayatında böyle kafana taktığın biri var mı yine yoksa ara dönem mi? 💭💫